Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Шипы на пятках – это название говорящее само за себя, которое достаточно неприятно и возникает у многих людей.

Но существует мнение, что возникновение боли в ногах при ходьбе случается в результате наличия на подошвенной поверхности пяточной кости костного заостренного выроста (в месте, где крепится связочный аппарат стопы либо ахиллова сухожилия к пяточной кости), не совсем правильно. О том, как можно лечить боль в ногах и что в целом предпринять в этой ситуации, мы и расскажем сегодня.

Причины шипов на пятках

Боль в ногах в области пяток возникает каждого десятого человека, причем наиболее популярной причиной такого явления становится плантарный фасциит, который многие называют пяточной шпорой, что на самом деле не совсем правильно.

Так как пяточная шпора сама по себе не болит, ее не нужно лечить, ведь костные выросты имеются у совершенно здоровых людей, не испытывающих при ходьбе боли. Если при наличии пяточной шпоры возникают болевые ощущения, то это уже плантарный фасциит, избавиться от которого можно проведя лечение.

Причем наличие либо отсутствие пяточной шпоры в данном случае не влияет на лечение и дальнейший прогноз.

Плантарная фасция – это определенная структура стопы из соединительной ткани, которая крепится с одной стороны к фалангам пальцев, с другой – к пяточной кости. Она берет участие в создании продольного свода ступни. При этом причина сильной боли – при воспалении фасция.

С наступлением ночи, во время сна начинает срастание таких микроразрывов, причем случается укорочение фасции, а когда с наступлением утра человек начинает делать первые шаги – происходит опять разрыв фасция, который и становится причиной болевых ощущений. Первые шаги приводят к разрыву фасции, но во время хождения она растягивает, поэтому со временем боль начинает утихать, но на протяжении дня неприятные ощущения могут возникнуть вновь.

Во время постоянных разрывов происходит начало воспалительного процесса, который нуждается в соответствующем лечение. В это же время происходит разрыв костной ткани, в результате чего возникают так называемые шипы или шпоры.

В результате чего, пяточная шпора представляет собой разрастание плантарной фасции в результате травм, воспалительного и дегенеративного процесса, который сопровождается болью в пятке при нагрузке и ходьбе.

Причиной возникновения боли в пятках могут быть такие состояния и заболевания:

  • избыточный вес (сахарный диабет, ожирение) увеличивает нагрузку на стопу;
  • плоскостопие – становится причиной чрезмерного натяжения и причиной воспаления пяточной кости;
  • болезни соединительной ткани, среди которых ревматоидный артрит;
  • у пожилых людей наблюдается болезнь Бехтерева – истончение жировой подушки пяточной области с хроническим ушибом пяточной кости;
  • нарушение минерального обмена;
  • патологии позвоночного столба;
  • заболевания сосудов;
  • хронические патологии суставов;
  • подагра;
  • травмы связок стопы, переломы, особенно при занятиях спортом – чрезмерные изнурительные тренировки, соревнования могут стать, причиной противоположного действия, истощая внутренние резервы организма;
  • ношение неудобной обуви, не имеющей специальные амортизирующие стельки и жесткую подошву, это приводит к тому, что на стопу идет равномерная нагрузка. Также поры возникают в результате непрерывной нагрузки на ноги, во время стоячей работы.

Симптомы шипов на пятке

Такое заболевание, является одним из немногих, которое отличается яркими симптомами. Лечить шпоры на пятках необходимо в том случае, когда вы обнаружили у себя следующие проявления:

  • усиление боли в пятках происходит в результате опоры на область пятки, особенно после продолжительного нахождения в лежачем либо сидячем положении. Болевой симптом бывает ярко выраженным и заставляет людей тем самым оберегать область пяток от давления, тем самым наступая на неполную подошвенную поверхность и прихрамывая. Ближе к вечеру происходит обострение ощущений. Лечение в таком случае является единственным способом решения проблемы, при этом, чем крупнее окажется нарост, тем более сильными будут неприятные ощущения;
  • лечение необходимо, если на пятках грубая и красная кожа. Непрерывное давление костного выроста на мягкие ткани становится причиной начала воспалительного процесса, в первое время асептического, а в случае прогрессирования заболевания, если его не лечить, то подключается инфекция. В некоторых самых запущенных случаях может начаться нагноение кожи и расположенных выше тканей;
  • лечение является обязательным, если вы начали прихрамывать, у вас появилась неправильная походка, западание на одну сторону. На последних стадиях людям приходится использовать трость, дабы больная нога стала более разгруженной;
  • при пальпации пятки возникают неприятные ощущения, напряжение в стопе, мозоль в области шпоры.

Диагностика шпоры

Лечить шпору в пятке рекомендуется лишь после точного диагностирования болезни врачом, так как один из симптомов может свидетельствовать и о других заболеваниях (растяжение связок, остеома, перелом костей стопы, травма стопы).

Опытный врач сможет без труда определить диагноз и назначить соответствующее лечение, при этом рекомендуется сделать УЗИ-обследование или рентгеновский снимок, на котором будет виден такой костный нарост, а также масштабы очага воспаления.

Лечение шипов на пятке

Если у вас имеется такое неприятное, болезненное заболевание, то о том как его лечить расскажет врач. Конечно, вы всегда можете испробовать народное лечение, тем более, что существует множество эффективных способов, однако посещение врача, хотя бы для подтверждения диагноза является обязательным. Считается, что наиболее эффективно лечить такое заболевание можно следующими способами:

  • уменьшение физической нагрузки, при этом использование лечебной физкультуры;
  • применение ночных ортезов (брейсов);
  • стельки, имеющие супинаторы, при смешанных причинах возникновения в пятках болевых ощущений можно применять также подпяточники (однако для лечения исключительно пяточных шпор они почти не эффективны);
  • иммобилизация;
  • экстракорпоральная ударно-волновая терапия Тейпирование;
  • введение местно глюкокортикоидов (блокада дипроспаном или гидрокортизоном);
  • хирургическое лечение также является достаточно эффективным, но применяется в редких случаях.

В первую очередь начинать лечение диагностированных шипов на пятках следует с разгрузки больной конечности, устраняя при этом всяческое давление на пятку. Это требуется для того, чтобы в дальнейшем было эффективно используемое лечение.

В зависимости от того, насколько сложной является ситуация, могут применятся такие способы, как:

  • ограничение нагрузки на ноги (уменьшение времени в стоящей позе, ходьбы);
  • строгий постельный режим;
  • использование ортезов или брейсов в ночное время и тейпов в дневное время для фиксирования положения стопы;
  • применение ортопедической обуви и стелек, так как ортопедическая обувь способна идеально зафиксировать ногу и формирует равномерную нагрузку на стопу;
  • применение различных специальных средств (трости, палки, костыля).

Профилактика

Как вы уже смогли понять, вылечить на пятках шипы достаточно сложно, поэтому важно позаботиться заранее, о профилактики их появления:

  • обувь необходимо подбирать строго в соответствии с вашим размером;
  • не следует длительное время ходить пешком, если ваши ноги к таким нагрузкам не привыкли;
  • женщинам не рекомендуется злоупотреблять ношением обуви на каблуках;
  • необходимо уделять внимание своему весу;
  • в том случае, если у вас обнаружили плоскостопие, необходимо носить специальные ортопедические стельки;
  • при подозрении на образование шипов на пятке, рекомендуется сразу обратиться к врачу.

Совет от специалиста

Пяточная шпора вполне способна исчезнуть без проведения специальной терапии, но для этого вам потребуется много времени – несколько месяцев, на протяжении которых ходить будет очень больно.

В любом случае, станете ли вы использовать различные народные либо современные способы лечения шпор на пятках, необходимо разгрузить область, где возникли болезненные ощущения.

Это можно сделать при ношении разнообразных ортопедических приспособлений, которые смогут гарантированно облегчить боль и позволить вам вести обычный образ жизни, без утраты работоспособности.

Специальные стельки с вкладкой продольных свод, ортопедическая обувь, подпяточники в случае пяточных шипов с отверстиями или углублениями в области пяток, в которые попадает больное место и не затрагивается тем самым при ходьбе.

Шипы на пятках: лечение и профилактика

Шипы на пятках — проблема, доставляющая множество неудобств. Болезненные ощущения иногда настолько сильны, что человек не может ходить. Причины появления шипа на пятке могут быть разными. К его возникновению приводят возрастные изменения, избыточный вес, большая нагрузка на ноги. Как лечить шипы на пятках? Существует несколько методов — врачебных и народных.

Шипы на пятках: причины появления

  1. Шипы на пятках часто называют пяточной шпорой. Развивается недуг следующим образом. В пяточном бугре есть надкостница. Вот на ней и начинает образовываться вертикальный нарост. Он растёт вниз, к стопе. Это костное образование нарушает мягкие ткани, вызывая боль.
  2. Шипы на пятках могут появиться в любом возрасте. Причиной может быть плоскостопие, ношение неправильной обуви. Неудобные ботинки натирают надкостницу. В группе риска находятся люди с избыточным весом и старики.

    Если с первыми всё понятно – у полных большая нагрузка на ноги, то у вторых образование нароста в пятке может быть вызвано возрастными изменениями. У пожилых людей ухудшается кровообращение, мышцы и связки становятся менее эластичными, а кости хрупкими. Именно на ступни приходится большая нагрузка.

    Как следствие, появляются шипы на пятках. От этой проблемы страдает каждый десятый человек.

Как лечить шипы на пятках?

Казалось бы, если нарост внутри пятки, значит и лечить его нужно хирургическим путём. На самом деле, к подобным операциям прибегают крайне редко. Как лечить шипы на пятках? Прежде всего, при болях нужно обратиться к врачу. Он осмотрит болезненный участок и, скорее всего, выпишет направление на рентген. Только после получения снимка пациенту назначают лечение.

Острые боли обычно снимают уколами. В пятку, в область расположения шипа, делают инъекцию препаратов на основе гормонов и Лидокаина. Чаще всего применяют для этих целей Дипроспан. Препараты помогают снять воспаление тканей и блокируют боль.

Далее нужно сократить нагрузку на ноги. Это не означает, что человек должен быть полностью обездвижен. При острой боли врач может прописать находится в состоянии покой в течение нескольких дней. После следует облегчить нагрузку на ноги. Она полностью зависит от положения стопы.

Неправильное расположение, отклонение в сторону увеличивает нагрузку в несколько раз. Стоит только начать правильно ставить ногу, как она уменьшается. Для этого изготавливают специальные стельки. Сначала делают слепок стопы. Потом по нему изготавливают стельку.

Она полностью соответствует индивидуальным особенностям стопы. С ортопедической подкладкой ходят какое-то время. Обычно шип начинает закругляться, и перестает травмировать ткани. Проходит боль. Также для снятия симптомов врач может прописать физеопроцедуры.

Больным могут делать массаж стопы, назначить противовоспалительные мази.

Сейчас достаточно популярно удалять шип на пятке с помощью ударно-волновой терапии. Эта процедура достаточно дорогая. Нарост дробят по тому же принципу, по которому дробят камни в почках. На больное место прикрепляют специальные датчики. Они посылают волны, которые разрушают нарост. Говорят, что достаточно двух процедур, чтобы шпора разрушилась.

Источник: https://zdorovie-on-line.ru/diagnostika/shipy-na-stope-lechenie-prichiny-simptomy-i-diagnostika.html

Шипы на ступнях

Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Из-за ежедневных нагрузок на стопу человека существует риск развития образований, внешне напоминающих затверделые мозоли, которые называются шипы. Чаще они образуются в области пятки, распространяясь по всей стопе до фаланг пальцев. Движения при формировании шипов сопровождаются болью и дискомфортом, вплоть до отсутствия возможности носить обувь.

Описание шипов на стопе

Внешне пяточный шип напоминает бородавку или мозоль и развивается чаще именно на подошве ноги. Это вирусное образование диаметром не больше 2-х сантиметров. По форме оно круглое или овальное.

Шипица весьма болезненна, на ощупь плотная, с четкими границами, серовато-желтого оттенка. Из-за того, что капилляры закупорены, в середине образуются черные или коричневые точки.

Когда кожа размягчена, например, после принятия ванны, заметны разрастания похожие на нити.

Причины появления

Шипицы на стопе появляются благодаря вирусу папилломы, который проникает в организм при сбое работы иммунитета человека. Не стоит исключать и физические повреждения кожи на поверхности стопы, потому что через раны можно заразиться вирусом. Непосредственный контакт с больным человеком провоцирует возникновение шипов на ступнях.

В зону риска заражения также входят общие предметы использования. Следует быть осторожными с вещами гигиенического характера. Повышенный уровень влажности хорошо подходит для размножения папиллом и других вирусов, поражающих кожные покровы. Чрезмерное потоотделение от ног способствует размножению и развитию бактерий.

Появится образование может благодаря:

Перелом стопы может стать причиной появления наростов.

  • переломам стопы или голени;
  • эндокринным заболеваниям;
  • излишнему весу;
  • большим нагрузкам на стопу;
  • длительному стоянию в неудобной позе;
  • воспалению костных тканей;
  • опухолям.

Классификация

Шипы на стопе отличаются по своей внешней форме и делятся на несколько видов:

  • компактно-костные;
  • костно-хрящевые;
  • губчастые;
  • метапластические.

В зависимости от причины, которую вызвали образования на стопе, остеофиты бывают:

  • травматические;
  • эндокринные;
  • дегенеративно-дистрофические;
  • неврогенные;
  • опухолевые.

Симптомы наростов

Такие наросты вызывают боль при ходьбе.

Образование шипов на стопе сопровождается болевыми ощущениями, которые зависят от количества образований и их размеров. Из-за этого возникает риск развития хромоты.

Боль беспокоит пациента чаще по утрам, потому что ночью места наростов частично восстанавливаются, а при ходьбе опять повреждаются.

Формируясь в области фаланги большого пальца, шипы в пятках раздражают нервные окончания, вследствие чего при движении человек страдает от сильных болевых ощущений.

Диагностика

Для постановки правильного диагноза проводят рентген и магнитно-резонансную томографию, чтобы получить достоверное заключение.

Такие обследования нужны только для того, чтобы определить состояние тканей, которые окружают образование.

Однако запущенные стадии не требуют прохождения особых анализов, поскольку определить появление шипов на стопе можно и с помощью визуального осмотра или при ощупывании больной области.

Независимо от степени развития остеофитов диагностика выявляет внутреннюю структуру образования, а также стадию ее роста.

Физические способы

Чаще всего образования удаляются с помощью жидкого азота.

Лечение шипов с помощью жидкого азота – однин из распространенных видов лечения. Его температура достигает -195,75 °C и полностью разрушает образование.

Электроток также довольно популярный метод, чтобы избавиться от шипов на пятках, который проводится под местной анестезией. В отличие от жидкого азота после процедуры прижигания остается небольшой шрам, однако это надежный способ навсегда попрощаться с шипами на стопе.

Существуют случаи, когда шипица проходила сама, без специального лечения. Такой эффект наблюдается, когда иммунитет самостоятельно справляется с инфекцией. Также в лечении применяют:

  • удаление лазером под местной анестезией;
  • химические средства;
  • мази;
  • специальные пластыри;
  • иглоукалывание;
  • массаж.

Народное средство

В борьбе с шипами на стопе помогают методы народной медицины. Однако перед их применением лучше проконсультироваться у врача. Примеры рецептов, чтобы избавиться от шипов на стопе народными средствами:

Для лечения образований можно использовать листья каланхоэ.

  • Компресс из растертого лука залитого уксусом. Накладывать полученную смесь нужно с помощью 2-х пластырей, первый — с отверстием под размеры шипа, а второй для закрепления конструкции. Это нужно для того, чтобы компресс концентрировался в зоне образования и не вытекал наружу.
  • Тесто, замешанное с уксусом. Наносят такой компресс на размягченный шип со срезанной верхушкой.
  • В случае когда шипы разрослись по всей области ноги, помогает свежая измельченная крапива, которой обматывают всю стопу. рекомендуется надеть теплые носки.
  • Размягченный каланхоэ также хорошо помогает избавиться от шипов на стопе. В миску с горячей водой добавляют каланхоэ, а затем опускают туда ноги.
  • В борьбе с образованиями на ноге в народной медицине используют сырое мясо, которое приматывают к хорошо распаренному мозолю на несколько дней. Такой метод помогает размягчить шип на пятке настолько, что он просто выпадает. В случае если этого не произошло, процедуру повторяют.

Чтобы лечить шипы на пятках используют чистотел, чеснок, хрен и даже натертый картофель. Лечение в домашних условиях этими ингредиентами применяют не только для взрослых людей, но и для детей.

Хирургическое удаление

При неэффективности других методов образование может удаляться лапароскопическим методом.

Это крайний метод, чтобы убрать шипы, если медикаменты и физиотерапия не дают значимых результатов. Чаще проводится эндоскопия, во время которой врач удаляет остеофит.

Для начала рассекают подошвенное сухожилие и делают два углубления, первое служит для введения специальной камеры, чтобы контролировать операцию, а второе — для инструментов. Наркоз для такой операции требуется местный.

Время реабилитации после процедуры составляет несколько дней.

Профилактика шипов на стопе

Чтобы предотвратить появление шипицы на стопе, человек должен заботиться о своих ногах. Первое — это ношение удобной обуви подходящего размера, желательно изготовленной из качественного материала.

Не рекомендуется носить обувь другого человека и не использовать чужие средства гигиены. Не стоит забывать про отдых для стоп, поскольку эта часть человеческого тела несет больше физических нагрузок, чем остальные.

Нужно обязательно следить за гигиеной ног, не забывать кушать побольше полезной и правильной пищи, а также придерживаться здорового образа жизни.

Источник: https://OsteoKeen.ru/shipy/na-stope.html

Шипы на ступне

Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Одним из самых неприятных заболеваний стопы является пяточный шип. Патология выглядит как небольшой нарост на поверхности кожи, напоминающий бородавку с проявлением розовых нитевидных образований. Заболевание образуется вследствие травм, попадания в рану инфекции. Вызывает неприятные ощущения при ходьбе и значительный дискомфорт.

Как распознать шип на стопе?

В отличие от обычной мозоли на ступне, шип имеет свойства разрастаться, проникать все глубже в кожу, при этом поражая нервные клетки. Если присмотреться, то в новообразовании видны разрастания, напоминающие красные нитки.

Именно они говорят о том, что стоит обратить внимание на патологию и приступить к ее лечению. Заболевание не пройдет само по себе, как обычная пяточная мозоль, а будет прогрессировать и вызывать неприятные ощущения при ходьбе.

Такой недуг имеет инфекционную и травматическую природу.

Причины новообразования

Болезненные ощущения в области пяток зачастую проявляются из-за плантарного фасциита. В большинстве случаев его путают с обычной шпорой, но это заблуждение.

Шпора обычно не причиняет боль, может образоваться у вполне здорового человека, не требует лечения.

В тех случаях, если новообразование сопровождается с болью, это пяточный плантарный фасциит, избавиться от которого можно только с применением терапии.

Неудобная обувь может повлечь серьезные повреждения суставов и связок.

Такое проявление болезни возникает при множественных разрывах соединительной оболочки, которая имеется вокруг кости и сосудов. При ходьбе и нагрузке происходят разрывы, что влечет за собой воспалительные процессы в тканях и сопровождается болевыми ощущениями. Происходит и повреждение костной ткани, что приводит к образованию шпор на ноге. Ученые выделяют и другие причины болей в ступнях:

  • чрезмерная нагрузка на стопу;
  • заболевания фасции (соединительной ткани);
  • артриты;
  • подагра;
  • механические травмы ступней;
  • неудобная обувь;
  • воспаления сосудов;
  • проблемы с обменом веществ;
  • пожилой возраст.

В обязательном порядке стоит обратиться к врачу, если наблюдаются следующие состояния:

  • нарастающие боли в области шипа;
  • неправильная походка (прихрамывание);
  • красные нитевидные образования внутри шпоры;
  • воспаление кожи вокруг пяточного шипа.

На какие симптомы обратить внимание?

В начале развития заболевания симптомы не выражены, напоминают обычную мозоль. При последующем развитии недуга происходит закупорка сосудов, появляются черные точечки в шипе.

После чего образуются нитевидные отрастания, которые проникают вглубь мышечной ткани, поражая сосуды и нервные клетки. Боль при этом нарастает.

Если оставить недуг без лечения, по мере развития шип принимает вид шершавой мозоли с образованной красной точкой по центру, напоминающей кратер. Вокруг наблюдаются покраснения кожи.

Диагностические меры

Без рентгена диагностика болезней суставов невозможна.

Использовать терапевтические мероприятия стоит только после постановки правильного диагноза, так как образование шпоры может проявляться вследствие других заболеваний. В диагностических целях проводят исследования с помощью УЗИ и рентгена.

Также назначают и другие процедуры. Определить шипицу в ноге либо ступне и отличить ее от обыкновенной мозоли можно при помощи простого теста. Надо сделать горячую ванночку для ног и немного распарить ступни. Обычная мозоль не сильно изменит вид и останется гладкой.

Шип станет морщинистым, будут наблюдаться отделения верхних слоев кожи.

Эффективное лечение разными средствами

Лечить шипы на пятках надо начинать с посещения врача. Конечно, в народной медицине существует множество эффективных средств, но такое заболевание может скрывать за собой другие неприятные недуги и самолечение может только навредить.

Лечить шипы на пятках можно разными способами. Выбор метода зависит от степени развития заболевания. Если стадия начальная, применяют медикаменты и физиотерапию, народные средства.

В тех случаях, если заболевание запущено, применяют хирургическое вмешательство.

Медикаментозная и физиотерапия

Лечение шипов медикаментами назначают в тех случаях, когда выяснена причина их образования. Из-за того, что недуг не является спонтанным проявлением, зачастую ему пиршествуют другие заболевания, которые вызывают образование шпоры. Лечебные препараты назначаются в зависимости от потребностей пациента, но в большинстве случаев применяют противовоспалительные средства. Кроме того, важно:

  • снизить нагрузки на пораженную ступню;
  • применять специальные мази, гели и пластыри;
  • выбирать удобную обувь и стельки;
  • создать неподвижность и покой пораженной ноге;
  • использовать виброакустическую терапию и массаж.

Когда требуется оперативное вмешательство?

Замораживание-один из методов лечения.

Операция показа в тех случаях, когда шип на пятке перешел в осложненную форму и доставляет дискомфорт и сильную боль. Чтобы убрать шипы, используют 3 основных метода:

  • иссечение скальпелем, если нарыв достиг больших размеров;
  • электрокоагуляция — устранение образования высокочастотным током;
  • криодеструкция — шип замораживается с помощью жидкого азота.

Терапия народными средствами

Избавиться от шипа на ноге можно, используя такие методы:

  1. Распарить ногу в тазу с теплой водой, при этом добавив морскую соль в малых количествах, чтобы дезинфицировать пораженные участки. Если шип имеет достаточно большой размер, то его можно вытащить с помощью пинцета.
  2. Устранить шип прижиганиями. Для этого потребуется медная или железная пластина, ее надо нагреть до температуры 40—50 градусов. После чего приложить на пораженный участок и обмотать тканью. Процедуру проводить 1 разв в день, после 3—5 применений шип должен исчезнуть.
  3. Настойка «Аргоника». Наносить понемногу на пораженный участок, не разбавляя водой. В составе присутствует серебро, оно помогает в лечении недуга. После применения настойки наклеивать лейкопластырь, использовать этот метод, пока шип не исчезнет.
  4. Помогает обычный цемент. Его надо втирать в шип 2—3 раза в день. Такой метод поможет, если имеются маленькие образования.

Лечение в домашних условиях допускается, если был визит к врачу и проблему действительно можно вылечить народными средствами.

Шипы на ступнях ног лечение

Шипы на стопе: лечение, причины, симптомы и диагностика

Одним из самых неприятных заболеваний стопы является пяточный шип. Патология выглядит как небольшой нарост на поверхности кожи, напоминающий бородавку с проявлением розовых нитевидных образований. Заболевание образуется вследствие травм, попадания в рану инфекции. Вызывает неприятные ощущения при ходьбе и значительный дискомфорт.

Шипы на ступнях

Из-за ежедневных нагрузок на стопу человека существует риск развития образований, внешне напоминающих затверделые мозоли, которые называются шипы. Чаще они образуются в области пятки, распространяясь по всей стопе до фаланг пальцев. Движения при формировании шипов сопровождаются болью и дискомфортом, вплоть до отсутствия возможности носить обувь.

Профилактика шипов на стопе

Чтобы предотвратить появление шипицы на стопе, человек должен заботиться о своих ногах. Первое — это ношение удобной обуви подходящего размера, желательно изготовленной из качественного материала.

Не рекомендуется носить обувь другого человека и не использовать чужие средства гигиены. Не стоит забывать про отдых для стоп, поскольку эта часть человеческого тела несет больше физических нагрузок, чем остальные.

Нужно обязательно следить за гигиеной ног, не забывать кушать побольше полезной и правильной пищи, а также придерживаться здорового образа жизни.

Источник: https://biryukov-av.ru/stopa/shipy-na-stupnyah-nog-lechenie.html

КостиЗдоровы
Добавить комментарий