Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Профилактика плоскостопия: можно ли ребенку спрыгивать на твердую поверхность? Какой должна быть первая обувь малышей и какую нельзя использовать? Как сделать плантограф своими руками? Упражнения для профилактики плоскостопия.

Малыши любят прыгать. Можно ли ребенку спрыгивать на твердую поверхность? Как такой вид движения связан с состоянием стопы малыша? Какие упражнения полезны для ребенка? Как  сделать плантограф своими руками? Как выбрать обувь?

Лето – пора прогулок. Малыши очень любят двигаться, и это замечательно! Но не все движения полезны и безопасны для них.

Вот малыш 2,5 лет забрался на крылечко подъезда и минут десять подряд с радостью и упоением повторяет одно и то же движение – забирается на крыльцо и спрыгивает с него на асфальт.

А мама беззаботно в это время разговаривает с подружкой – малыш занят делом, двигается, всё вроде бы хорошо. Но это не так!

Почему маленькому ребенку нельзя спрыгивать с высоты на твердую поверхность?

Дело в том, в первые три с половиной года жизни ребенка его стопа еще не развита и находится в состоянии формирования.

Поэтому детям до трех лет категорически нельзя разрешать прыгать с высоты (с крыльца, скамейки, бордюра) на асфальт или на  дорожку в парке, покрытую каменными плитами.

Ведь опорно — связывающий аппарат стопы еще слаб в этом нежном возрасте. Тем более нельзя ребенку делать такие движения постоянно и длительное время!

Что делать, если малыш обожает прыгать с высоты? Ведь нельзя же запретить малышу прыгать? Конечно, запретов  для ребенка должно быть очень мало, чем меньше – тем лучше. Поэтому нужно не запрещать прыгать, а дать ему альтернативу: «На асфальте прыгать нельзя, а на песочке можно.

Давай попрыгаем на  песочке!» Причем это «нельзя» должно быть запретом на всё время – нельзя прыгать на асфальт и при маме, и при бабушке, и при папе, и утром, и вечером, и во дворе, и в парке.  И ребенок тогда понимает требование взрослых и без проблем его выполняет.

А вот так не должно быть – что  сегодня «Ничего, один раз можно, прыгни», а в следующий раз – «Я тебе сколько раз говорила не прыгать на асфальте!». Требование к малышу должно быть единым и постоянным, тогда оно не будет его нервировать и вызывать капризы и слезы.

Если малыш спрашивает, почему нельзя спрыгивать на асфальт, то можно ему объяснить причину – скажите, что ножкам полезно прыгать на песке, а вот прыгать на асфальте — это вредно для ножек.

Действительно, совершенно безопасно и даже полезно ребенку прыгать и спрыгивать с небольшой высоты на мягкую поверхность – мат, песок, мягкую  землю покрытую травой.

Очень полезно прыгать через лужи или через ручейки, как лягушки или как зайчики, быстрее и медленнее, выше и ниже,  «с кочку на кочку». Эти упражнения малыш сможет выполнить, только когда стопа будет готова к нагрузке.

Если стопа не готова, то малыш просто не сможет перепрыгнуть и шагнет вместо этого. А значит, вреда себе не нанесет.

Также полезно перешагивать через палочки или через веревочку, поднятую над землей на 5-15 см,  перешагивать через препятствия (разложите, например, кубики в ряд на расстоянии 20 см друг от друга), преодолевать препятствия чередующимся шагом, пролезать через обруч, подлезать под веревочкой (высота 25-30 см).

Как только малыш начинает ходить, можно сделать плантограф своими руками и получать с его помощью достоверную  информацию о том, как постепенно формируется его стопа.

Изготовление плантографа я даю в этой статье по технологии врача – педиатра, кандидата медицинских наук Л.Г. Голубевой  (Л.Г. Голубева. Гимнастика и массаж для самых маленьких.  – М., 2012).

Я очень советую всем родителям маленьких деток и тем, кто еще собирается стать мамами малышей приобрести эту книгу.

Как сделать плантограф своими руками?

Вы сделаете плантограф своими руками за 1 минуту! Возьмите  большие пяльцы для вышивания и заправьте в них хлопчатобумажную ткань, а на нее заправьте – полиэтиленовую пленку. Вот и всё!

Теперь учимся пользоваться плантографом.

  • Разводим тушь водой в соотношении 1:1. Смачиваем ватный тампон в получившейся смеси и смачиваем смесью хлопковый слой плантографа.
  • Кладем на пол лист бумаги, на него кладем пяльцы хлопковой смоченной стороной вниз. Сверху хлопкового слоя находится слой полиэтилена, на который встает ребенок. Т.е. получается слоеный пирог: вверху пленка, под ней смоченная ткань, а под тканью лист бумаги. На этом «слоеном пироге» стоит малыш.
  • Получается отпечаток стоп.

Такую процедуру можно делать раз в три месяца, отслеживая, как изменяется стопа ребенка и как развивается связочно – мышечный аппарат.

https://www.youtube.com/watch?v=HqOcV1Lz-z0

Более простой вариант – после ванной поставить малыша с мокрыми ножками на лист бумаги. Или смазать его ножки детским кремом и поставить на лист бумаги. Получится отпечаток стопы.

Как оценить результаты?

На отпечатке стопы ребенка нужно отследить две линии – нарисуйте их:

  1.  Линия от середины пятки до точки А. Точка А находится во втором межпальцевом промежутке, т.е. между вторым и третьим пальчиком на стопе.
  2. Линия от середины пятки до основания большого пальца.

Если обе эти линии у Вас получились внутри контура стопы – то она плоская. Если вне линий отпечатка стопы – то стопа нормальная.

У большинства деток созревание стопы завершается в возрасте 3 лет – 3 лет  3 месяцев. Если же ребенку больше 3 лет, а стопа плоская, то это повод для беспокойства.

Еще один важный момент, на который нужно обратить внимание и при необходимости обратиться к врачу – это положение пятки.

Его можно определить по обуви малыша: если ребенок стаптывает внутреннюю часть подошвы, то это вальгусное положение. Если малыш стаптывает наружную часть подошвы, то это варусное положение.

При нормальной стопе ось голени и пятки совпадает. При продольном плоскостопии они образуют угол, открытый кнаружи (вальгусная стопа).

Очень важно видеть не состояние стопы на данный момент, а его изменение в динамике – улучшается ситуация или усугубляется. Например, плоско-вальгусные стопы – это естественный этап формирования стопы при переходе ребенка к прямохождению.

И он проходит сам примерно к полутора годам. Ведь на ножки малыш встает в год, и ходьба сразу же дает на ноги нагрузку, которой раньше не было.

 Поэтому еще до начала ходьбы  и во время обучения ходьбе нужно проводить с малышом упражнения в стоянии и ходьбе у опоры, чтобы мышцы и суставы укрепились.

Нужно помнить, что чем раньше выявлены признаки плоскостопия, чем меньше деформация, тем легче плоскостопие поддается коррекции. Сейчас существуют и специальные группы в детских садах для детей с плоскостопием и нарушением осанки, в которых вся помощь этим малышам оказывается бесплатно.

Профилактика плоскостопия у детей 1-2 лет.

Для развития стопы малыш не должен быть всё время в обуви. Ему нужно ходить и босиком по траве, по камешкам, по гальке, по песку, по массажному коврику.

А еще замечательнее, если малыш сможет бегать по морскому песочку! Это закаляет и укрепляет стопу.

Вспомните наших предков – малыши бегали в лаптях (а лапти дают эффект массажа стоп) или босиком по земле и не имели проблем с плоскостопием! Но постоянное хождение босиком также вредно, как и постоянное хождение в обуви!

Сейчас в продаже есть специальные валики для массажа стоп, детские массажные коврики. Очень полезно походить по коврику вместе с ребенком утром, покатать массажный валик. Лучший пример для ребенка – это взрослый! А лучшее время для таких занятий  — утро, когда мышцы еще не утомлены. Такая очень простая гимнастика улучшает кровообращение и тонус мышц.

Очень важно, чтобы у ребенка сразу же была правильная обувь. Даже когда он еще не ходит, а только начал стоять и делать первые шаги.

Требования к детской обуви для самых маленьких для профилактики плоскостопия:

По мнению врачей, первая обувь малыша должна быть такой: (А. Петухов, ортопед горбольницы № 19 им. Т.С. Зацепина – «Мама и малыш» 2004. №12):

Плотно фиксировать стопу и голеностопный сустав с помощью шнуровки или “липучек”, но ни в коем случае не сдавливать ножку и не быть слишком свободными.
Иметь минимальное количество внутренних швов, чтобы малыш не натер кожу вокруг голеностопных суставов.

• В их изготовлении (включая стельки) должны использоваться натуральные материалы. 
Задник должен быть высоким, жестким, достигающим границы нижней или средней трети голени. Это необходимо для того, чтобы избежать бокового искривления в голеностопном суставе.

• Лучше, если поверхность ботиночек будет перфорированной, чтобы ноги могли “дышать”.
Подошва должна быть устойчивой и нескользкой, с маленьким (1 — 1,5 см) каблучком. Кроме того, она должна быть жесткой. Это препятствует переразгибанию в суставах стопы и перерастяжению связок.

А для дома малышу вполне подойдут ботиночки на кожаной подошве.
В обуви для детей до 2-х лет не должно быть супинатора, ведь функцию амортизатора выполняет та самая “жировая подушечка”, в противном случае он будет препятствовать нормальному формированию сводов стопы. Правда, все очень индивидуально .

Возможно, некоторым малышам придется выбирать обувь без супинатора и в старшем возрасте. Этот вопрос лучше обсудить с врачом.
• При примерке надо учитывать, чтобы обувь была с запасом, не мешающим ребенку ходить — около 1,5 см.

После прогулки следует обратить внимание на ножку малыша: если на коже отпечатался рельеф колготок или внутренние швы ботинка — обувь необходимо сменить».

В продаже сейчас очень много обуви вредной для развития стопы маленьких деток! Как же выбрать детскую обувь и не ошибиться? Я нашла очень хороший видеоролик о том, как правильно выбрать обувь для самых маленьких детей. Но эти же требования предъявляются к обуви и детей постарше.

В видео Вы увидите детскую обувь правильную и неправильную, вредную для малыша! Очень советую посмотреть – это обязательно нужно знать!!! На примерах конкретной обуви Вы увидите, какую нужно покупать обувь и какой следует избегать! И еще раз убедимся, что «не всё то золото, что блестит» и рекламируется.

. Профилактика плоскостопия для детей. Как выбрать обувь для ребенка 1-3 лет?

Если Вас волнует состояние стопы малыша – то нужно обратиться к врачу — ортопеду. Но не стоит сразу же впадать в панику. Очень многим знакомым мне детям ставили ужасающие диагнозы. Но при обращении мам в другую поликлинику диагнозы малышей не подтверждались.

И получалось, что одному и тому же ребенку три разных детских ортопеда поставили диагнозы от «здоров, возрастная норма» до «может стать инвалидом». Поэтому всегда лучше всего выслушать несколько мнений врачей для выяснения истинного положения дел  – к сожалению, это так.

И обязательно самой отслеживать динамику – лучше становится ситуация или хуже.

Гимнастика для профилактики плоскостопия:

Гимнастику лучше проводить «небольшими порциями» как игру 2-3 раза в день по 2- 3 упражнения.

Варианты упражнений

  • Пройди по узкой дорожке (10-15 см) – положите полосу обоев, ограничьте дорожку двумя веревками или нарисуйте мелом. Малыш идет, не выходя за пределы дорожки.
  • Мишка. Ходьба на наружных краях стоп.
  • Ходьба и бег по песку, гальке, жестким камешкам, земле.
  • Собери в корзинку. Захват мелких предметов пальцами ног. Можно делать сидя и стоя. А летом можно делать на прогулке в лесу, захватывая веточки и шишки.
  • Положи в корзинку. Предложите малышу взять пальчиками платочек, карандаш и перенести в корзинку.
  • Большие и маленькие. Ребенок встает на носочки – он стал большим. А потом приседает на полную стопу – он становится маленьким.
  • Хождение по ребристой доске или по массажному коврику.

До новых встреч на «Родной тропинке».

Еще о развитии ребенка в дошкольном возрасте Вы можете почитать:

Гимнастика для малышей: игровой комплекс дыхательных упражнений.

Развитие мелкой моторики: мифы и правда о пальчиковых играх, как правильно проводить пальчиковую гимнастику и пальчиковые игры с дошкольниками, упражнения для развития мелкой моторики, массаж рук и пальчиков для самых маленьких.
Как узнать, правша или левша? Тесты для определения ведущей руки ребенка.

Развивающие игры с песком.

Малыш на прогулке: развивающие игры.

Как научить малышей играть в бадминтон: упражнения и игры с ракеткой и воланом для дошкольников и школьников.

Получите  НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ АУДИОКУРС  С ИГРОВЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ

“Развитие речи от 0 до 7 лет: что важно знать и что делать. Шпаргалка для родителей”

Кликните на ссылку или на обложку курса ниже для бесплатной подписки

Автор курса – Валасина Ася, кандидат педагогических наук, автор сайта “Родная тропинка”

Источник: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/

Методы профилактики плоскостопия у детей: комплекс упражнений, ортопедия и массаж

Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Плоскостопие — это деформационные нарушения в костно-мышечной ткани стопы. Из-за заболевания нога выглядит плоской, свод при ходьбе пропадает, нога западает внутрь. Родители не воспринимают недуг всерьез и игнорируют предписания ортопеда.

Это опасно! Искривленное формирование стопы главная причина развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые с возрастом приводят к инвалидности.

Предупредить осложнения поможет профилактика плоскостопия у детей, начиная с младенчества и до окончания процесса укрепления костей.

Необходимость профилактики детям

Нарушение анатомии стопы сложно распознать до 2 лет. Для этого периода характерно физиологическое плоскостопие — свод отсутствует. Кость малыша не сформирована, нет полноценной концентрации минеральных веществ. Мышца слабая, связки не держат. Плюс стопа в этом месте защищена жировой «подушечкой» для лучшей амортизации при передвижении. К 6 годам можно точно поставить диагноз.

Чтобы предупредить и остановить деформацию, необходимо с первых дней жизни заниматься ребенком. У 3% детей патология является врожденной. У других развивается вследствие травм, врожденной слабости связок, мышц и раннего начала ходьбы, когда нога еще не готова к нагрузке.

Если вовремя не принять меры, ребенок начнет быстро уставать, жаловаться на боли в ногах, пояснице. Отсутствие лечения приведет к уменьшению амортизации и тазобедренный сустав, икры, позвоночный столб будут подвергаться «встряске».

В результате это приведет к дистрофическому поражению хрящевой ткани, поражению позвоночника, косолапости, артриту.

Как можно предупредить плоскостопие

Профилактические меры и лечение направлены на тренировку мышц ступни, улучшение кровообращения. Благодаря мягкому воздействию на связочный аппарат происходит коррекция деформированной ноги, колен, стопы.

В младшем возрасте проще добиться положительных результатов, пока не произошло затвердения скелета. При подозрении на плоскостопие или минимальной степени деформационных изменений требуется комплекс мероприятий.

Разработать терапевтическую тактику поможет ортопед.

Стельки и обувь

Вероятность формирования неправильной стопы выше у детей, которых родители заставляют передвигаться по дому в тапочках, сандалиях и другой обуви. Это ошибочное мнение. Природа создала эту часть тела для передвижения босиком. Общественные нормы вынуждают носить обувь для защиты от пыли, грязи, повреждений. Это вынужденная мера.

Правильнее разрешать малышу бегать по дому босиком, играть на траве и выпуклых поверхностях.

При выборе обуви будьте внимательны. Памятка поможет подобрать правильную пару:

  • 1-2 года. Известный доктор Комаровский советует приобретать обувь выше голеностопа для надежной фиксации в период обучения первым шагам. Твердость задника не играет роли, допускается гибкий. Подошва ботинок, туфель мягкая, с амортизирующими свойствами;
  • возраст 2-3 года. У малыша уже ходьба уверенная. Важно, чтобы ножкам было удобно, обувь не натирала и не мешала играм;
  • дошкольник 5-6 лет. Отмечается быстрый рост ступней, родители стараются приобрести обувь с запасом, чтобы сэкономить. Так делать нельзя. Большое изделие мешает передвижению, ребенок прилагает усилия для переката стопы в результате начинает шаркать ногами о поверхность.

Важно:

  1. Обувь должна покупаться по размеру ноги!
  2. Ортопедическая обувь и стелька разработаны для лечения деформации, а не для профилактики. Если у ребенка нет диагноза, ортопед не прописал ношение специальных изделий, значит, вам это не требуется.
  3. На детской паре должен быть небольшой каблучок до 1,5 см.
  4. Внутри фиксирующая стелька с супинатором.
  5. В детском саду разрешается вкладывать в сменную обувь детские ортопедические стельки Быкова.

Современные производители предлагают широкий ассортимент обуви для детей, привлекающей внимание красочными рисунками, украшениями. Такие изделия редко соответствуют приведенным требованиям. Они не способны предотвращать развитие плоскостопия.

Массаж

Деформация стопы поддается коррекции при помощи массажа. Его может проводить врач или родители. Домашний вариант предпочтительнее для детей, он помогает расслабиться, чувствовать себя комфортно.

В возрасте до года на массаж требуется несколько минут. Проводят вечером перед сном. Движения простые в исполнении: большими пальцами руки проводится поглаживание стопы от пятки вверх к пальчикам.

Для детей 2-3 лет профилактика проводится 2 раза в неделю. Малыша укладывают на живот или спинку. Сначала нужно погладить бедра, затем спустится к икрам и по кругу разминающими движениями перейти к ступням.

Уделите внимание икроножным мышцам — отдел регулирует поднятие свода стопы. Важно условие — полное отсутствие болевых ощущений у ребенка.

Стопа массируется аккуратно, здесь находиться большое количество биологически активных точек. При сильном давлении можно вызвать расстройство в работе внутренних органов. Тщательно прорабатывайте боковые ребра внутри и снаружи и место сгибания пальчиков.

Первые процедуры длятся 3-4 минуты, постепенно время увеличивается. Массаж для профилактики плоскостопия продолжается 10-15 минут.

После сеанса полезно провести стимулирующую ванночку. Сначала стопы опускаются в теплую воду, затем перемещаются в прохладную.

Комплекс упражнений

По достижению 3-летнего возраста в комплекс профилактических мероприятий включается гимнастика. Во многих детских садах проводится физкультура и утренняя зарядка. Они включают задания, направленные на предупреждение плоскостопия.

Комплекс простых упражнений для профилактики развития плоскостопия у детей, его можно выполнить дома.

Ребенок садится на стул и выполняет такие задания:

  • принять положение сидя на стуле и выполнять ступнями вращающие движения;
  • потягивание пальчиков от себя (важно, чтобы ноги не сгибались;
  • чередует поджимания и разжимания пальцев;
  • носки сводит и разводит в разные стороны. Обязательно удерживать пяточку на полу;
  • сведение и разведение подошв;
  • колени не подгибать. Аккуратно выполнять следующее упражнение — подниматься, опускаться на пятках;
  • не вставая со стула, ребенок должен дотянуться большим пальцем одной ноги до середины голени другой ноги;

Упражнения в положении стоя:

  • перекаты с носков на пятку. Придержите ребенка за руки, пока он выполняет упражнения;
  • сделать упор на внешнюю часть стопы и простоять 40 секунд;
  • выполнить приседания, удерживая пятки на полу.

Гимнастика полезна для детей. Нацелена на правильное формирование и укрепление стопы. Тренировка мышц проводится ежедневно. Каждое занятие выполняется по 5-7 раз.

Во избежание травм рекомендуется консультация у ортопеда. Врач покажет и расскажет, как правильно совершать упражнения.

Подвижные игры

Малышам часто сложно выполнять упражнения. Но их стопы нуждаются в массаже. Отлично подойдут игры на ковриках. Такие изделия ортопедического назначения продаются в специализированных отделах. Поверхность коврика имеет особую фактуру, что стимулирует биологически активные точки и приводит в тонус мышцы.

С возрастом игра может стать более разнообразной. Добавляйте в нее массажные мячики, валики.

Нагрузка на свод дается следующими упражнениями:

  1. Рассыпьте на полу цветные фломастеры, детали конструктора. Попросите ребенка собрать их в коробку при помощи ног.
  2. Посадите малыша на край дивана и положите полотенце, разместив на дальнем краю игрушку. Необходимо пальцами ног подтягивать к себе ткань, пока не достигнет цели.

Когда ребенок идет в начальный класс можно отдать его для занятий в группу ЛФК.

Особенности проведения профилактических мероприятий детям разного возраста

Врач-ортопед может диагностировать плоскостопие при достижении ребенком 5-6-летнего возраста. До этого момента при подозрении на деформацию или при наследственной предрасположенности рекомендуется активно заниматься профилактикой.

С момента начала ходьбы подбирайте для ребенка обувь с надежной фиксацией голеностопа.

С рождения до 1 года проводится ежедневный массаж. При достижении 3 лет он дополняется гимнастикой. Терапия ежедневная в виде игр. Если развитие плоскостопия не удалось предупредить, назначается ношение ортопедической обуви или стелек.

Дошкольник и школьник должны вести подвижный образ жизни с регулярной тренировкой стоп. Выполнение различных заданий, приседания, игры улучшают тонус мышц и помогают исправить деформированную ногу.

Помните, комплекс мер способен спасти здоровье ребенка. Один массаж или только гимнастика неэффективны!

В дополнение к ним, следите за питанием. В рационе должны присутствовать продукты богатые магнием, кальцием и калием. Они помогают укреплять кости, мышцы и суставы.

Лечение плоскостопия требует кропотливой роботы со стороны врача, родителей и маленького пациента. Предотвращение заболевания лучше, чем терапия. Своевременные меры помогут сохранить природную форму ноги, защитят ребенка от болезненных ощущений, проблем с передвижением, играми. Родители, заранее позаботьтесь о правильности формирования опорно-двигательного аппарата малышей!

Статья проверена редакцией

Источник: https://2Stupni.ru/ploskostopie/profilaktika-u-detej.html

Плоскостопие у детей. Причины, симптомы, лечение и профилактика плоскостопия | Здоровье детей

Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Плоскостопие у детей разного возраста связано с ослаблением мышц и сухожилий стоп. Вследствие этого страдают суставы и связки, нарушается амортизация, которая необходима для правильного распределения массы тела и давления на ноги при хождении.

Основную нагрузку во время движения принимают на себя кости пальцев, предплюсны и плюсны, которые участвуют в формировании правильного свода.

Если ослабляются продольные или поперечные связки, которые придают стопе правильную форму, происходит ее уплощение, у ребенка диагностируется плоскостопие.

Причины возникновения плоскостопия у детей

Деформация свода стоп бывает врожденной как следствие наличия генетических аномалий и приобретенной. В первом случае болезнь ребенка сопровождается нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Детское приобретенное плоскостопие — результат наличия:

  • Травм костей предплюсны и лодыжек, разрыва сухожилий и связок стоп;
  • Рахита — дефицита витамина D;
  • Паралича мышц стопы и голени;
  • Длительных статических нагрузок на ноги;
  • Избыточного веса;
  • Ношения неудобной и неудачно подобранной обуви.

У малышей до 2-х лет плоскостопие является нормой. Правильная с анатомической точки зрения формы стопа формируется при активном хождении. В этом возрасте и в 3-4 года углубление свода стопы может быть заполнено жировой тканью, что затрудняет диагностику заболевания.

В зависимости от степени деформации плоскостопие бывает слабовыраженным без изменения формы стопы (I степени), комбинированным с очевидным ослаблением сводов (II степени) и резко выраженным, сопровождающимся артритами, артрозами и сколиозом (III степени).

Симптомы наличия плоскостопия у ребенка

Ребенок может жаловаться на усталость от хождения и боль в ногах при незначительных для его возраста физических нагрузках. У малыша может нарушаться осанка, меняться установка стоп и начинает стираться по внутреннему краю обувной каблук. При плоскостопии III степени ребенок начинаю хромать, жаловаться на боль в спине.

Деформация стопы определяется визуально. В зависимости от типа изменений свода плоскостопие бывает

  • Продольным, сопровождающееся ослаблением связок по внутреннему краю подошвы ног от пятки до большого пальца;
  • Поперечным, при котором отсутствует арка у основания пальцев в местах окончания костей плюсны.

Родители в домашних условиях могут самостоятельно определить наличие деформации стоп у ребенка. Для этого малыш оставляет отпечатки подошвы ног на ровной поверхности. Мокрый след должен иметь значительный пробел по внутреннему краю. При любых отклонениях и жалобах ребенка на боль в ногах следует обратиться за консультацией к врачу.

Лечение и профилактика плоскостопия у детей

Организм ребенка находится в состоянии роста и постоянно меняется, поэтому шансы удачной корректировки строения стопы достаточно велики. Плоскостопие у детей, диагностированное на ранних стадиях, поддается лечению.

Для этого применяют консервативные методы воздействия без оперативного вмешательства. Необратимых изменений структуры нижних конечностей можно избежать.

С этой целью детям назначают физиотерапевтические процедуры, некоторые из которых являются как лечением, так и профилактикой заболевания.

  1. ЛФК, гимнастика по методу Бубновского и массаж ног;
  2. Мануальная терапия;
  3. Физиотерапевтические процедуры — электрофорез, магнитотерапия, гидромассаж, ударно-волновая терапия и СМТ;
  4. Иглоукалывание;
  5. Герудотерапия;
  6. Прием контрастных ножных ванн, грязелечение.

Ортопед или хирург, как правило, назначают ношение ортопедических стелек.

Обувные вкладыши могут быть как полноконтактыми, так и являться супинаторами или пронаторами, которые подкрадываются под пятку или передний отдел стопы.

Стельки, как и ортопедическая обувь с поддерживающим стопу задником, приобретаются в специализированных отделах аптек и магазинов или изготавливаются индивидуально на заказ.

Вальгусное плоскостопие требует оперативного вмешательства — проведения операций по иссеченную сухожилия мышцы большого пальца, вживлению имплантов из титана и установки протезов.

К основным мерам профилактики плоскостопия относят использование в домашних условиях массажных ковриков — от хождения по ним у детей улучшается кровоснабжение и формируется необходимый подъем стопы.

Для укрепления связок и сухожилий ног ребенку нужно чаще ходить босиком по рельефной поверхности, лазить по веревочному канату, регулярно выполнять определенные гимнастические упражнения. Для самостоятельного массажа стоп применяют валики и шарики, в целях профилактики развития плоскостопия используют напольный аппликатор.

В рационе питания у ребенка должно быть большое количество белков, которые принимают участие в формировании тканей организма, молочные и рыбные продукты для предупреждения возникновения дефицита Ca. У детей маленького возраста деформация структуры мышц и связок стопы возникает из-за рахита, потому родителям должны восполнять недостаток у малыша витамина D.

Необходимы профилактические осмотры ребенка хирургом и ортопедом в первый и шестой месяцы жизни, далее — ежегодно. Выполнение рекомендаций врачей поможет предотвратить развитие плоскостопия, вылечить его на ранних стадиях с помощью консервативных методов без операционного вмешательства.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Источник: https://vse-pro-detstvo.ru/zdorove_detey/ploskostopie-u-detey-prichinyi-simptomyi-lechenie-i-profilaktika-ploskostopiya

Плоскостопие у детей: как его избежать?

Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества. По данным ученых, из всего населения земного шара плоскостопием страдают от 40% до 80%, из них 90% составляют женщины.

Плоскостопие может быть врожденным, вследствие патологий внутриутробного развития, которое выражается в недостаточности соединительной ткани, и приобретенным. В норме стопа имеет два свода: продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев).

В связи с этим в ортопедии выделяют продольное (уплощение продольного свода стопы) и поперечное (распластанность переднего отдела стопы) плоскостопие. Если есть уплощение обоих сводов – это комбинированный вид.

У детей обычно деформируется продольный свод: если посмотреть на внутреннюю сторону стопы здорового ребенка, можно заметить, что в средней части она приподнята и не касается пола. Ножка малыша с плоскостопием касается пола всей подошвой.

В группе риска по развитию плоскостопия малыши, родители которых врожденно страдают этим заболеванием (оно может передаваться по наследству), дети с отклонениями в развитии центральной нервной системы (здоровая работа мышц может быть нарушена из-за неврологических проблем), крохи с избыточным весом (это дает чрезмерную нагрузку на ножки); рахит тоже может спровоцировать плоскостопие: недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора, которые отвечают за образование костей, функции нервной системы и внутренних органов.

Внимательные родители могут заподозрить у малыша плоскостопие по форме стопы еще до того, как он начинает ходить. Это неверно: у подавляющего большинства детей до 2−3 лет стопа практически плоская.

Своды стоп у новорожденных четко выражены, но их скрывает естественная жировая «подушечка», которая смягчает нагрузки на еще не окрепшую ногу. «Взрослые формы» начинают проявляться у ребенка с 2−3 лет, когда происходит значительное укрепление голеностопных связок и мышц.

Именно в этом возрасте опытный ортопед может увидеть первые тревожные «звоночки» плоскостопия.

Родителям же стоит обратить внимание, как двигается малыш: если он стоит и ходит, опираясь на внутреннюю часть стопы или отклоняя пятку наружу, − велика вероятность плоскостопия.

Кроха устает и начинает просить взять его на руки или посадить в коляску после получаса, проведенного на ногах, – это может говорить не о капризности, а о болезненных ощущениях, которые он испытывает. Еще один верный признак развития плоскостопия – быстро деформирующаяся обувь.

Если у новых ботиночек через месяц-полтора стоптался внутренний край подошвы или каблучка, с ножкой ребенка что-то не так, пора обратиться к детскому ортопеду.

Детских стоп мастер

Первое знакомство с доктором должно состояться в месячном возрасте. Это позволит исключить врожденные деформации и заболевания скелета.

Во второй и третий раз консультация необходима в 3 и 6 месяцев, именно в этот период можно определить рахит. Год – еще одна дата обязательного посещения специалиста.

Малыш уже активно самостоятельно двигается, и необходимо проверить, правильно ли формируется позвоночник и подвижность суставов.

опасность плоскостопия – чрезмерная нагрузка на позвоночник и суставы ног. Именно они играют роль амортизаторов, компенсируя тряску при ходьбе.

Трехлетие − очередной знаковый рубеж. Врач обследует осанку, походку, строение стоп и пропорциональность конечностей. Опытный детский ортопед сможет диагностировать плоскостопие уже у 2−3-летнего ребенка.

Диагноз ставится на основании клинического обследования, плантографии (метод получения графического «отпечатка» подошвенной поверхности стопы на бумаге) и рентгенографии.

Очень важно регулярно посещать специалиста: предупредить или вылечить плоскостопие лучше до 5−6 лет, пока формируется свод стопы. Если момент упущен, впереди тщательное лечение.

Больше не болит!

Метод лечения плоскостопия может рекомендовать только доктор, учитывая возраст ребенка, степень тяжести заболевания и причину его развития.

Это может быть массаж, лечебная гимнастика, ванночки для ног, физиотерапия, ношение специальных ортопедических стелек (которые должны изготавливаться строго индивидуально с учетом анатомо-физиологических и статико-динамических функций детской стопы) или лечебной обуви. Возможно, потребуется комплексный подход.

Родители не должны заниматься лечением ребенка без консультации специалиста, это может только усугубить положение. Детское плоскостопие на ранних стадиях поддается лечению. Тем не менее профилактикой плоскостопия лучше заниматься до 5−6 лет.

Здоровье малыша закладывается еще в мамином животе. Ее образ жизни, правильное питание, достаточное количество витаминов, особенно кальция, – все это снизит опасность появления проблем с костями, мышцами и связками малыша. После его рождения родители должны использовать простые методы профилактики плоскостопия.

1) Выбирайте обувь правильно! Важны не только внешний вид и размер, она должна обеспечивать правильное положение стопы. Обращайте внимание на наличие мягкого супинатора (он помогает ножке правильно формироваться), жесткого задника и маленького каблучка, не более 1−1,5 см. Обязательны надежные крепления-застежки.

Это могут быть шнурки или липучки, главное − чтобы они надежно и мягко фиксировали стопу. Избегайте обуви из твердых и ненатуральных материалов. Не забывайте, что «правильной» должна быть не только прогулочная обувь, но и домашняя.

Еще одно золотое правило – покупайте ребенку новую обувь: разношенные ботиночки подросшего братика могут навредить.

2) Ходите босиком! Постарайтесь дать малышу возможность ступать не только по твердому паркету или асфальту. Хождение голыми ногами по зеленой травке, прогретой земле, песку и гальке полезно для формирования и развития детских стоп и весело и приятно для самого ребенка!

3) Занимайтесь физкультурой! Упражнения по профилактике плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы с ребенком вместе можете ходить на носках, потом на пятках и наружных краях стопы.

Если в доме есть гимнастическая палка, малышу полезно перекатывать ее ножками. Еще одна полезная забава – пальцами ног подбирать мелкие предметы.

Как только кроха уверенно встанет на ноги – можно начинать!

Плоскостопие – одно из самых распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата у детей. И одно из наиболее легко и просто излечимых, если родители следят за здоровьем своего малыша и регулярно посещают ортопеда. У ребенка впереди еще столько интересных и важных дорог – помогите ему пройти по ним здоровыми ногами!

Источник: http://www.parents.ru/article/ploskostopie-udetej-kak-ego-izbezhat/

Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Профилактика плоскостопия у детей 2 3 лет

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста должна начинаться с 2-3 лет, когда начинает формироваться свод детской стопы. До этого момента после рождения стопа тоже активно формируется, однако главную амортизационную функцию выполняет не ее свод, а специальный жировой комок, который и сглаживает ее поверхность.

Поэтому некоторые ортопеды считают, что у детей 1 года жизни и меньше еще рано говорить о любой форме плоскостопия, за исключением выраженных врожденных деформаций нижних конечностей.

Причины плоскостопия у детей

Врожденное плоскостопие встречается редко. Его диагностируют после рождения и сразу начинают лечение. Причиной неправильного формирования стопы становятся внутриутробные пороки развития тканей.

Однако в большинстве случаев плоскостопие все же является приобретенным заболеванием. Основной фактор, который провоцирует его развитие, — врожденная слабость мышечного и связочного аппарата или неправильное положение таранной кости в голеностопном суставе.

Эти особенности организма передаются по наследству.

В детском возрасте усугубить ситуацию могут и другие факторы:

  • ожирение;
  • неудачная или ношеная обувь;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • неврологические заболевания.

Степени плоскостопия

Есть три степени плоскостопия в зависимости от выраженности заболевания:

1 степень

Это скорее косметический дефект, который мало заметен непрофессиональному взгляду. Плоскостопие слабо выражено. Угол стопы – 130-140 градусов. Высота свода – около 2,5-3,5 см.

2 степень

Умеренно выраженное заболевание. Изменения видны невооруженному глазу. При ходьбе видна косолапость, поступь тяжелая. Угол стопы – от 140 до 155 градусов. Высота свода – 2,4-1,7 см.

3 степень

Присутствует сильная деформация. Работа опорно-двигательного аппарата нарушена, развивается сколиоз, остеохондроз. На этой стадии ребенок может ощущать сильные боли, что мешает ему заниматься спортом. Угол стопы – более 155 градусов, высота свода – менее 1,7 см.

Измерить в дома угол стопы в домашних условиях трудно, поэтому стоит обратиться к специалисту. Он установит диагноз и определит степень плоскостопия.

Диагностика плоскостопия у детей

Как родители могут определить плоскостопие у детей?

  • Прежде всего, надо посмотреть на ноги ребенка сзади. При плоскостопии пятки ребенка будут стоять неровно, отклонены.
  • Посмотрите на обувь ребенка. При проблемах она неравномерно стачивается. Появляется стоптанность обуви.
  • Посмотрите, как ребенок ставит стопу на опору: полностью или нет.
  • Можно проверить плоскостопие по отпечатку ноги ребенка. Лучше всего, конечно, для такой диагностики обратиться к врачу ортопеду. Только он скажет вам о серьезности проблем, нужно ли лечить ребенка или просто наблюдаться у врача.

Лечение плоскостопия у детей

Если традиционные методы профилактики не помогают, приходится обращаться за медицинской помощью.

Методика Бубновского

Хорошие результаты без применения ортопедии дает лечение по методу Бубновского.

В медицинском центре больным предлагаются специальные упражнения, которые не только лечат, но и обладают обезболивающим эффектом. Перед началом курса пациент проходит полную диагностику опорно-двигательного аппарата.

Кроме упражнений, метод Бубновского предусматривает занятия на авторских тренажерах, криопроцедуры.

Хирургическое вмешательство

В тяжелых случаях исправление деформации производится хирургическим путем. Есть несколько разновидностей операций:

  • Остеотомия – рассечение связок.
  • Артродез – кости фиксируются к мышцам и связкам.
  • Иссечение костной шпоры.
  • Транспозиция (пластика) сухожилия.
  • Синовэктомия – удаление суставной оболочки.

Однако в случае с маленькими детьми к операции прибегают редко. Пока дети растут, есть возможность исправить ситуацию в домашних условиях способами профилактики.

Профилактика плоскостопия у детей

Можно ли предупредить и приостановить развитие плоскостопия у детей? Нужно как можно раньше установить диагноз плоскостопия у детей. Если нашли какие-то изменения у ребенка в стопе, то у детей гораздо проще повлиять на их дальнейшую судьбу, все лечебные мероприятия у них приносят большую пользу, чем у взрослых, возможности коррекции достаточно широки.

Поэтому как можно раньше надо обратиться к ортопеду, чтобы он подобрал комплекс всех процедур.

Меры профилактики плоскостопия у детей:

  • Обращайтесь к врачу. Он подскажет, какую надо приобрести обувь для ребенка. Обувь обычно рекомендуют покупать специальную, с жесткой фиксацией, закрытым носиком, на небольшой каблучке (0,5 см).
  • Пусть ребенок как можно чаще при возможности ходит босиком по песку, гальке, траве. Конечно, здесь мудрость наша нужна.
  • Полезны ножные ванночки для ног детей, лучше такие ванночки делать с контрастной температурой, и затем хорошо растереть ноги жестким полотенцем, а также проводить массаж ступней и ног.
  • Чередовать периоды активности ребенка и отдыхом, чтобы нагрузка на ноги не была чрезмерной.
  • Приобрести специальный массажный коврик и заниматься с ребенком на нем.
  • Укреплять в целом иммунитет ребенка.
  • Особое внимание нужно уделить всему, когда ребенок только-только начинает ходить.

Массажные дорожки из пуговиц и бусинок

Пуговки и бусинки пришиты. На первой массажной дорожке я из пуговиц вышивала геометрические фигуры. (Дорожке, наверное, 15 лет.)

Самый лучший способ предупредить плоскостопие – это укрепление мышечного и связочного аппарата. Сделать это можно с помощью занятий спортом или специальных упражнений.

Большинство распространенных видов спорта (плавание, фигурное катание, хоккей, танцы) противопоказаны при плоскостопии. Лучшим способом укрепить мышцы спины и бедер остается конный спорт.

Неплохим выбором являются восточные единоборства, где отсутствуют прыжки, но много упражнений на растяжку мышц и сухожилий.

Разрешается плавание свободным стилем или катание на лыжах. Хорошим решением может стать бег, но если во время занятий ребенок испытывает боль, от легкой атлетики лучше отказаться.

Успешное проведение профилактики в домашних условиях возможно только при условии отсутствия врожденной деформации стопы и отсутствия склонности к развитию тяжелой формы плоскостопия.

В других случаях регулярное выполнение рекомендаций врача даст возможность правильно сформировать нижние конечности и избежать проблем с опорно-двигательной системой в подростковом возрасте.

Профилактика плоскостопия у детей заключается в следующих мероприятиях:

  1. Выбор обуви, которая отвечает ортопедическим требованиям и удобна при ходьбе для ребенка. К счастью, практически вся детская обувь, которая сегодня реализуется в специализированных магазинах, изготовлена с соблюдением базовых ортопедических требований. Но все же родителям нужно быть внимательными при ее выборе. Основными рекомендациями являются:— подошва эластичная и равномерно гнется при ходьбе;— размер обуви соответствует стопе;

    — стелька повторяет профиль стопы.

  2. Использование стелек-супинаторов у детей, предрасположенных к развитию плоскостопия. Такие ортопедические изделия помогают стопе правильно формироваться, а ребенку – учиться правильно ходить.
  3. Массаж и лечебная физкультура – это незаменимые и достаточно простые способы избежать развития плоскостопия. Массирование стоп и ног улучшает кровоток, снимает мышечные спазмы и помогает не только преодолеть ребенку болевые и дискомфортные ощущения после длительного бега или ходьбы, но и в сочетании со специальной гимнастикой – укрепить связочный аппарат голеностопа и стопы. Поэтому массаж и гимнастика для ног показана всем без исключения детям. Эти занятия должны проводиться регулярно как дома, так и в дошкольных учреждениях в рамках физической культуры.
  4. Выбор правильного напольного покрытия в доме. Если ребенок ходит в домашних условиях босиком, без обуви, а пол очень жесткий и твердый, родителям в рамках профилактики плоскостопия стоит задуматься о мягких, ворсистых коврах, которые бы помогали стопе правильно распределять нагрузку. Неплохим и полезным дополнением станет специальный массажный коврик и тренажер, на котором ребенок мог бы выполнять гимнастику и, тем самым, проводить регулярную профилактику плоскостопия.
  5. Наблюдение за тем, как формируется стопа ребенка. Для диагностики плоскостопия врачами используется простой метод – плантография. Это исследование отпечатка стопы, сделанного на ровной поверхности. Именно по его результатам можно установить наличие плоскостопия у ребенка и его степень. Каждый родитель, благодаря регулярному исследованию мокрого отпечатка стоп своих детей, может оценить не только наличие или отсутствие плоскостопия у ребенка, но и наличие прогрессирования заболевания. С помощью плантографии можно наглядно увидеть эффективность профилактических мер и вовремя обратиться за консультацией и лечением к детскому ортопеду.

Основные меры по профилактике плоскостопия нужны всем без исключения детям в дошкольный период и не являются очень сложными для выполнения. Но в ряде случаев ребенку требуются не профилактические меры, а полноценная ортопедическая коррекция стопы.

Источник: https://sustav.space/sustav/profilaktika-ploskostopiya-u-detey-2-3-let.html

КостиЗдоровы
Добавить комментарий