Коврик от плоскостопия: как выбрать или изготовить

Ортопедический коврик от плоскостопия: чем полезен, как выбрать

Коврик от плоскостопия: как выбрать или изготовить

Известно, что на стопах расположены точки, связанные с самыми различными системами организма.

Эти точки – скопления нервных клеток, стимуляция которых влияет на правильное развитие нервной, сердечно-сосудистой, кровеносной, дыхательной, пищеварительной системы.

Кроме того, в детском возрасте, когда малыш начинает делать первые шаги, очень важно способствовать правильному формированию свода стопы. Это поможет избежать проблем не только с ногами и походкой, но и осанкой, позвоночником и мозговым кровоснабжением.

Далеко не всегда удается постоянно делать ребенку массаж ног, кроме того, не каждый родитель умеет делать это правильно.

При хождении по ортопедическому коврику стопы массажируются сами – с помощью рельефных элементов покрытия.

Регулярное хождение по коврику улучшает кровообращение в нижних конечностях, укрепляет мышцы ног, помогает формированию правильной осанки.

Благодаря воздействию на нервные окончания, выступы ортопедического коврика благотворно влияют на внутренние органы и формирование нервной системы.

В качестве профилактики плоскостопия хождение по коврику рекомендовано всем детям. Но есть и ряд показаний к обязательному использованию:

  • Любые формы деформации стопы (и врожденные, и приобретенные)
  • Плоскостопие
  • Перенесенный рахит
  • Любые нарушения походки.

Использование коврика категорически запрещено при инфекциях стопы, а также еще не заживших ранах и травмах.

При выборе коврика в первую очередь нужно обратить внимание на его качество и безопасность материала.

Многие коврики состоят из нескольких секций – между ними не должно быть щелей или острых граней, сами рельефные элементы должны быть гладкими (но не скользкими) и безопасными, чтобы ребенок не травмировал ножки. Для самых маленьких идеальным материалом станет каучук.

Для малышей постарше, которые уже уверено стоят на ногах, можно приобрести коврик из силикона. Для детей старшего возраста можно купить коврик с деревянными элементами.

Другой важный параметр – это размеры коврика. Если ребенок только учится ходить, то ему важно, чтобы он мог сделать хотя бы пару шагов. Если ходит уже уверенно, то дорожка должна быть подлиннее, чтобы можно было немного пройтись, а не топтаться на одном месте.

Поверхность коврика должна быть разнородной. Должны присутствовать мягкие участки, на которых стопа сможет отдыхать, и жесткие, которые будут стимулировать нервные окончания и кровообращение. Их должно быть примерно поровну.

Для маленьких детей идеальны коврики, с которыми можно еще и играть. Например, с яркими картинками-картами или собирающимися по принципу пазлов. На некоторых наборах ковриков нарисован русский или английский алфавит, цифры или животные.

Также при выборе коврика стоит выбирать такие, которые легко мыть и сушить – дети часто проливают или просыпают что-нибудь на все возможные поверхности.

Массажный коврик совсем не обязательно покупать в магазине – его можно сделать своими руками, привлекая к процессу ребенка. В качестве основы можно выбрать кусок обычного ковра, каучуковый или силиконовый коврик или плотную ткань. Выбор рельефных элементов зависит только от фантазии.

Это могут быть ракушки (но округлые, гладкие и без сколов), пуговицы разного размера, гладкие камушки, толстые веревки, толстые цветные карандаши и многое другое. Все элементы можно крепко пришить или приклеить на суперклей без запаха. Такой коврик ручной работы не только окажет терапевтическое воздействие, но и будет радовать малыша каждый день.

Время от времени элементы можно заменять, чтобы не наскучили, а сам коврик расширять и удлинять.

Коврик является отличной альтернативой прогулок по галечным пляжам, ведь далеко не всем доступны постоянные прогулки по речному или морскому побережью.

Кроме того, самодельный коврик – самый недорогой вариант.

Поначалу, если ребенок еще совсем маленький, дайте ему просто поиграть с ковриком, познакомиться с новой вещью. Любое занятие должно восприниматься ребенком как игра. Не выбирайте для занятий строго обозначенное время – пусть малыш сам решает, когда он хочет «поиграть».

Постоянно следите за безопасностью: во время активных занятий ребенок может поскользнуться и травмировать ножку.

По коврику мало будет просто топтаться пару минут в день. Существует определенный комплекс упражнений, которые помогут не только превратить занятия в игру, но и оптимально воздействовать на всю поверхность стопы.

  • Спокойная ходьба. Ребенок просто медленно переступает по коврику с одной ножки на другую. Можно потренировать обычную ровную симметричную ходьбу по «пересеченной местности».
  • Хождение поочередно на внутренней и внешней поверхности стопы. Это прекрасное упражнение для профилактики плоскостопия и косолапия.
  • Ходьба спиной вперед.

Ходьба спиной вперед – хорошее упражнение, которое тренирует координацию движений, учит ориентироваться в пространстве и помогает формировать правильную осанку.

  • Перекатывание с носочка на пятку и обратно. Помогает задействовать всю поверхность стопы и воздействовать на все акупунктурные точки.
  • Хождение на носочках и пятках.

Даже если ребенок уже уверенно ходит и может проделывать все перечисленные упражнения самостоятельно на ровном полу, первые попытки сделать это на коврике могут оказаться для него трудными. Помогайте ему, поддерживайте за руки и за талию и направляйте.

Есть и более сложный комплекс упражнений, если базовый уже освоен:

  • Топанье на одном месте
  • Топанье в полуприсяде
  • Прыжки на месте и в длину
  • Бег
  • Круговые движения
  • Сгибание и разгибание пальцев ног

Эти упражнения можно совмещать с музыкальными занятиями и ритмикой, заучивать стишки или песенки, делать на коврике несложную зарядку.

Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать – от пары минут до 10-15 минут в день. Упражнения должны усложняться по мере освоения ребенком базовых. По всем вопросам, связанным с использованием коврика, обязательно обращайтесь к своему педиатру.

Кстати, полезны занятия на коврике и для взрослых. Хождение по коврику является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен, улучшает кровообращение, снимает усталость в ногах и поясничном отделе позвоночника.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/ortopedicheskiy-kovrik-ot-ploskostopiya-chem-polezen-kak-vybrat/

Коврик от плоскостопия: виды, материалы, как выбрать, изготовление своими руками, зачем нужен, как работает, советы по использованию

Коврик от плоскостопия: как выбрать или изготовить

С древних времён известно о точках на теле человека, которые напрямую связаны с разными органами нашего организма. Особенно много таких точек в стопах. Если их активизировать, то уходит заболевание, восстанавливается энергия. Сегодня в обзоре редакции HomeMyHome расскажем, как выбрать простой способ быть здоровым, и приобрести коврик массажный для ног.

В чём заключается работа коврика для массажа ног

В слове «массаж» никакой загадки нет. Массажируют не только спину или шею. Существует действенный и полезный массаж для ножек. Примечательно то, что можно сделать его в домашних условиях, не прибегая ни к чьей помощи.

Если массаж делать часто, то улучшится кровообращение, каждый сосудик будет напитан кровью.

Так как кровоснабжение органов улучшается, то и болезни сложнее атаковать организм. Как следствие массажа, исчезает постоянное чувство усталости и отступают проблемы со сном.

Кому стоит заниматься на массажном коврике:

  • людям с плоскостопием;
  • с целью профилактики плоскостопия детям старше одного года;
  • тем, кто испытывает трудности с мышечным гипертонусом или дистонией;
  • людям с косолапостью;
  • тем, кто сильно устаёт от стоячей работы в течение дня.

Из чего создают коврики-массажёры для ног

Спасибо производителям, которые предлагают большой выбор массажёров для наших усталых ножек. В создании чудо-ковра используют силикон, термопластик, каучук, вспененный поливинилхлорид, вспененный этиленвинилацетат.

Как выглядят массажные ортопедические коврики для ног

Так как и материал изготовления разный, и тип изделия отличается, то есть смысл найти оптимальный для себя вариант. Важно правильно выбрать коврики для массажа ног детям. Изучим разные виды массажёров и найдём необходимый.

Что можно сказать об обычных массажных ковриках

У простых изделий неровная поверхность, имитирующая камни, травку. Причём степень жёсткости также может быть различной.

Модели простых ковров:

  1. Прорезиненные или силиконовые: с изнанки они гладкие, а на лицевой стороне множество всяких пупырышек и выступов. Это универсальные варианты для разных возрастов.
  2. Каменистые: модели могут быть сделаны с использованием натуральных или искусственных камней, причём их форма обязательно обтекаемая, как если бы их сточила вода. При ходьбе работает каждый сантиметр стопы, что весьма полезно.
  3. Модели, похожие на натуральную траву: разумеется, трава прорезиненная, но она действует мягко на всю поверхность стопы.

Акупунктурные массажные коврики

Если на полотнище располагаются разного рода кружочки с иголочками или просто острыми выступами, то такой игольчатый коврик для ног именуют акупунктурным. Эти шипы точно и сильно воздействуют на точки здоровья на ногах.

Такие изделия помогают снять гипертонус мышц, помогают организму вырабатывать эндорфин, ускоряют обмен веществ, способствуют укреплению иммунитета. В результате, бессонница уходит, здоровье укрепляется, настроение повышается!

Акупунктурный массажёр  удобен и дома, и на рабочем месте.

Коврики-пазлы

Коврики-пазлы разработаны для детского возраста, поэтому нужна консультация ортопеда. Степень жёсткости у них разная, но принцип одинаков: элементы собираются в виде пазлов, что воспринимается детишками как забавная игра.

Коврики-полусферы

Порой коврики выглядят очень забавно. Они состоят из двух полусфер. Обе части покрыты маленькими некрупными шипами. Форма у изделий причудливо-изогнутая, а эффект от работы на такой модели потрясающий.

А теперь начистоту: только ли пользу несут массажные коврики для ног или есть ещё и вред

Так как каждое занятие способствует активному стимулированию всех участков стопы, происходит активизация работы внутренних органов.

Также во время работы с ковриком происходит профилактика плоскостопия, укрепляются голеностопные суставы и мышцы ног как за счёт движений, так и за счёт улучшения кровообращения.

Совет! Для лучшего эффекта можно опустить коврик в ванну с водой и походить по неровному дну.

О возможном вреде: если стопы поражены грибком, то массажёр может стать дополнительным рассадником заболевания. Не стоит также пользоваться таким предметом, если ноги травмированы или на них есть незажившие порезы.

Отличие детских ортопедических ковриков для ног от взрослых

Если бы у таких изделий не было отличий, то не существовало бы наименования «детский коврик». Массажный коврик для ног для детей часто обладает выраженным ортопедическим назначением и отличается более крупным и мягким рельефом поверхности.

Если ребёнок воспользуется взрослым массажёром, то есть вероятность травмирования, тогда как взрослые на детском ковре могут даже не почувствовать ничего

Выбираем подходящий массажный коврик

Весь выбор будет обусловлен возрастными и физиологическими особенностями человека. Предлагаем ряд простых рекомендаций по выбору подходящего именно вам изделия.

Какой тип массажного коврика лучше купить для ног для детей

  1. Когда нужно купить массажный коврик для ног для ребенка, первое попавшееся изделие явно не рассматриваем. Нужно помнить о рекомендациях врача, назначившего профилактическое лечение: ортопеду в любом случае виднее, что лучше для здоровья малыша.
  2. Производители указывают возрастные рамки использования их изделия
  3. Есть возможность купить детский массажный коврик для ног даже двухлетним малышам, у конструкции будут мягкие элементы.
  4. При выборе обязательно проверяют сертификат качества. Поинтересуйтесь у продавца, как моется и сушится изделие.
  5. Для детей подходящей моделью можно назвать «Следочки».

    Размер изделия составляет 28 см

  6. Есть забавный предмет, имитирующий гальку. Называется модель вполне прозаически — «Камешки»

Теперь подбираем массажный коврик для ног для взрослых

Взрослым нужно озадачиться подбором и конфигурацией поверхности и размером конструкции. Предварительно следует узнать, какие упражнения будут выполняться на изделии.

Как пользоваться массажным ковриком: делаем всё правильно

Не стоит пренебрегать разумным правилом, которое гласит, что ознакомиться с инструкцией нужно до эксплуатации продукции. В ней будут ответы на большинство вопросов, а также подробно даны характеристики предмета.

Коврик раскладываем на ровной твёрдой поверхности, на которой не лежит мягкий домашний ковёр. На массажёр встаём босиком и начинаем выполнять упражнения.

Первые ощущения могут показаться не самыми приятными, но спустя пару минут ноги привыкнут и заработают

Первое занятие может быть коротким, всего пару-тройку минут. Но постепенно следует увеличивать время работы

Важно прекратить любые упражнения, если в ногах ощущается тупая боль.

При плоскостопии процесс начинают с разогрева стоп: их растирают двумя руками или махровым полотенцем, а затем последовательно вышагивают по поверхности изделия то внутренней, то внешней поверхностью стоп. Затем можно перекатываться с пятки на мысок, ходить на цыпочках и пятках. Постепенно в комплекс упражнений включают бег на месте и подпрыгивания.

Нюансы изготовления своими руками детского массажного коврика

Если хочется сделать коврик своими руками, то берут плотную основу, на которую можно нашить крупные пуговицы, приклеить камни обтекаемой формы, разложить плотные шнуры или кусочки верёвок.

Хотя кому-то наверняка проще купить резиновый коврик массажный для ног, но процесс его создания на самом деле интересный, а польза от него будет огромной!

Источник:

Ортопедический пазл-коврик для детей от плоскостопия

Плоскостопие – неприятное заболевание, которое легче предупредить, чем лечить. Позаботиться о том, чтобы у малыша правильно формировался свод стопы, голеностоп, желательно с момента, когда кроха начнет делать первые шаги. И в этом случае, и в случае если у ребенка уже выявлено плоскостопие, на помощь родителям придут современные разработки — ортопедические коврики-пазлы. 

На первый взгляд, коврики для профилактики и лечения плоскостопия — довольно простая и незамысловатая конструкция. Она представляет собой покрытие для пола с рельефным выступающим «рисунком». Коврик-пазл от плоскостопия — это модульная конструкция, которая состоит из одинаковых по размеру квадратов, собирающихся между собой по типу пазла.

Если рассмотреть это изобретение человечества более детально, то станет понятно, что по степени воздействия коврик ничуть не уступает дорогостоящим массажным процедурам в дорогой клинике.

Выступающий рельеф на квадратиках точечно воздействует на важные активные точки стопы, что улучшает кровоснабжение нижних конечностей, ускоряет лимфоток, массирует мышцы и связки, а также помогает ребенку научиться наступать на различные части стопы, сохраняя при этом баланс тела в пространстве.

Таким образом, коврик заменяет сразу несколько недешевых оздоровительных процедур. Плюс в том, что никуда ходить не надо, заниматься на коврике можно будет дома.

К тому же ребенок не будет тяготиться необходимостью проходить некие медицинские процедуры, ведь на коврике весело в игровой форме проводить гимнастику, зарядку, а также просто играть.

Коврики выполнены их разноцветных ярких материалов. Фактура может быть различной – «Шишки», «Ракушки», «Камушки», «Галька», «Трава», «Шипы» и так далее.

Модульная конструкция дает возможность комбинировать в самых различных вариантах разные покрытия – «Шишки» с «Травой» или «Гальку» с «Шипами».

Количество вариантов будет зависеть от количества модулей — 2,4,6,8,12,16 или больше, если есть желание создать большую лечебную поверхность.

Эффективность воздействия такого напольного покрытия давно оценили по достоинству врачи-ортопеды. Они видят результат лично — до покупки коврика и спустя полгода после этого. Легкие формы плоскостопия удается победить достаточно быстро. При более серьезных формах недуга ортопедические пазлы помогают в составе комплексного лечения.

Все массажные коврики для ног делятся на два основных типа:

  • Коврики для профилактики. Их делают из более мягких материалов, которые ненавязчиво стимулируют активные точки и положительным образом влияют через акупунктуру на деятельность внутренних органов, нервной системы, улучшают кровоснабжение ножек малыша, способствуют правильному формированию стоп.
  • Коврики для лечения. Такие пазлы делают из более плотных и жестких материалов, с более рельефными фактурами, ведь основная задача изделия — корректировать стопу и голеностоп, если в их развитии уже что-то пошло не так.

Источник: https://cmiac.ru/pozvonochnik/kovrik-ot-ploskostopiya-kak-vybrat-ili-izgotovit.html

: ортопедический массажный коврик для детей от плоскостопия

Источник: https://ortomir64.ru/svyazki-i-myshtsy/kovrik-ot-ploskostopiya-vidy-materialy-kak-vybrat-izgotovlenie-svoimi-rukami-zachem-nuzhen-kak-rabotaet-sovety-po-ispolzovaniyu.html

Эффективность ортопедических массажных ковриков для лечения плоскостопия у детей

Коврик от плоскостопия: как выбрать или изготовить

Плоскостопие

Ортопедический коврик от плоскостопия – это популярное массажное приспособление, которое используется при различных деформациях стопы. Эффективно борется с плоскостопием, устраняет его неприятные симптомы.

Действие ортопедического коврика на деформированные ступни

В процессе хождения стопы испытывают большую нагрузку. Они переносят всю массу тела, служат опорой. Деформирующие изменения нижних конечностей зачастую возникают в детском возрасте. Своевременное выявление и лечение патологии позволяет предупредить дальнейшее прогрессирование болезни, возникновение осложнений.

Массажный коврик от плоскостопия позволяет быстро и эффективно избавиться от проблемы. Он показан при наличии патологии, в качестве профилактики различных деформаций стопы.

Ходьба по неровной поверхности (песок, камушки) — обязательный пункт врачебных рекомендаций при плоскостопии. Специальный коврик — подходящая альтернатива.

Специалисты отмечают положительные свойства массажного приспособления:

  1. Ортопедическое изделие укрепляет голеностопный сустав.
  2. При длительном использовании коврика наблюдается повышение тонуса мышц нижних конечностей.
  3. Оно профилактирует дальнейшую деформацию костей, суставов.
  4. Пациенты отмечают уменьшение болевого, отечного синдрома уже после первых занятий.
  5. Корректируется нарушение походки, улучшается координация движений.
  6. Ежедневное хождение по специальному изделию способствует предотвращению сколиоза, лордоза.

Виды массажных ковриков и дорожек

Дорожка для интенсивной профилактики плоскостопия бывает нескольких видов:

  • лечебные модели используются для исправления развившейся патологии. Они имеют жесткую, рельефную поверхность;
  • массажные применяются для профилактики плоскостопия. Используют для предупреждения развития различных деформаций стопы. Они представляют собой мягкую упругую поверхность;
  • рефлекторные модели основаны на принципе рефлексотерапии. Массажный предмет имеет шипы разной высоты. Детали изделия располагаются так, что воздействуют на определенные точки стопы. Правильное использование коврика позволяет уменьшить болевые ощущения в ногах. Приспособление положительно влияет на работу внутренних органов. При движении происходит тактильная стимуляция рецепторов на ступнях, которые идут к органам;
  • в зависимости от материала изготовления, различают силиконовые, каучуковые, пластмассовые, полимерные, резиновые модели.

Правила выбора и использования

Важно подобрать подходящую модель для исправления или профилактики деформации. Специалисты рекомендуют приобретать малышам до трех лет массажные приспособления на основе каучука. Они не вызывают дискомфорт при ходьбе, не оказывают отрицательного действия на податливую стопу. Каучуковые дорожки активно используются в педиатрической практике.

Детям старше трех лет подходят силиконовые дорожки. Взрослым рекомендовано заниматься на ортопедических изделиях. Последние изготавливаются из дерева, гальки.

Детские дорожки украшены всевозможными цветами, животными, растениями.

Они отличаются по размеру и форме. Малышам подходят маленькие массажные предметы, старшим — большие. Поверхность приспособлений отличается по жесткости, которая зависит от материала.

Малышам лучше приобретать модели средней жесткости, чтобы не ухудшить протекание болезни.

Существует специальный коврик пазл для детей. Он представляет собой напольное покрытие, состоящее из отдельных блоков, которые малыш должен сложить в единое целое. Данное изделие исполняет множество функций:

  1. Ортопедическая. Проявляется в лечении заболеваний стопы.
  2. Развивающая. Способствует активному познанию мира ребенком. Он знакомится с животными и растениями. Малыш начинает различать цвета. В процессе складывания пазла устанавливается мышление.
  3. Игровая функция помогает заинтересовать ребенка. Яркие цвета, необычные рисунки нравятся малышам. Ходьба по коврику не надоедает.
  4. Изделие может выполнять декоративную функцию. Оно украсит комнату, не будет мешать в быту.

Дополнительные правила выбора товара:

  • ортопедический предмет используется по рекомендации врача. Он определяет показания и противопоказания для данного лечебного метода. Ортопеды помогут выбрать модель товара. Врачи назначат комплекс упражнений, которые следует проводить во время ходьбы. Доктора могут дополнить лечение медикаментозной (симптоматической) терапией, физиопроцедурами;
  • чтобы получить положительный результат, необходимо регулярно заниматься на дорожке. Постоянное ее применение способствует улучшению кровообращения. Со временем происходит укрепление свода стопы. Нога становится в естественное положение;
  • покупайте изделия в аптеках, магазинах медицинской техники. Наличие гарантии качества избавит от лишних проблем;
  • приспособления не должны плохо пахнуть. Неприятный запах свидетельствует о некачественном материале. Последний должен быть натуральным.

Правильное использование плоскостопного предмета продлевает службу эксплуатации изделия. Пациент быстрее выздоравливает.

Пошаговая инструкция для работы с ковриком:

  1. Изделие кладется на пол.
  2. Больной становится босыми стопами.
  3. Следует поочередно переступать с ноги на ногу. Происходит массаж.
  4. Рекомендуется делать упражнения до чувства легкой усталости в ногах.

На ортопедическом предмете можно заниматься гимнастикой. Лечащий врач определяет технику упражнений в зависимости от степени заболевания.

К детям необходимо найти особый подход. Мотивируйте ребенка ходить по дорожке, играйте с ним. Заниматься на изделии можно дома, но детям интереснее групповые занятия. Нередко упражнения на массажных предметах практикуются в ДОУ, школах.

Не забывайте следить за чистотой ортопедического предмета. Периодически мойте его мылом, порошком. Потом тщательно смывайте водой. Изделие нельзя сушить на солнце или обогревателем. Пускай коврик высохнет самостоятельно.

Как сделать коврик-массажер своими руками

Лечебную дорожку можно сделать своими руками в домашних условиях. Не нужно покупать дорогостоящие материалы. Для создания плоскостопного приспособления достаточно раздобыть небольшой кусок ковролина или ненужного ковра. Чтобы сделать бугристую поверхность, используйте морские или речные камни, крышки из пластиковых бутылок, пуговицы, ракушки.

Несколько простых способов создания лечебного ковра:

  • возьмите кусок ковролина прямоугольной формы, плоскую гальку, клей или жидкие гвозди. Размер изделия соответствует двум-трем шагам ребенка. Поочередно наклейте на ковролин камушки, чтобы они тесно соприкасались. Оставьте домашнюю дорожку на некоторое время. Когда клей высохнет, приступайте к выполнению врачебных рекомендаций;
  • возьмите плотную ткань, разноцветные пуговицы разных размеров и толщины. Приклейте или пришейте яркие детали к основе. Лечебные мероприятия можно превратить в интересную игру. Дети с удовольствием ходят и рассматривают разноцветные пуговицы;
  • следующий вариант делается с помощью разных круп (гречки, фасоли, гороха, риса). Для создания домашнего половичка возьмите ткань квадратной формы. Сшейте несколько отделов, которые наполните крупами. Изделие будет напоминать мешок. Обязательно сделайте 2-3 чехла. Детям и взрослым полезно ходить по самодельному напольному покрытию;
  • данное изделие делается из пластиковых крышек. Приклейте их к куску ковролина, линолеума;
  • вариант включает комбинацию различных материалов. Можно сочетать крышки с пуговицами, гальку с крупами;
  • в интернете существует множество вариаций лечебного приспособления. Главное — создать неровную поверхность на полу, которая устранит деформацию стопы. Вместо самодельной или магазинной дорожки иногда используют аппликатор Ляпко.

Прогноз лечения и профилактики плоскостопия

Плоскостопие — серьезная патология, требующая комплексного подхода к лечению. Нельзя игнорировать проблему. Прогноз зависит от запущенности патологического процесса.

Полностью излечить патологию возможно в детском возрасте. Взрослым приходится бороться с неприятным явлением на протяжении всей жизни.

Без соответствующего лечения плоскостопие осложняется суставным артрозом, сколиозом, искривлением пальцев на ноге.

Не допустить возникновение заболевания помогают простые профилактические мероприятия:

  1. Побольше ходите по неровным поверхностям босиком (песке, гальке). Чтобы избежать травматических повреждений, купите плоскостопный коврик за символическую цену. Домашнее приспособление сделает лечебный массаж уставшим ступням, исправит видимые и невидимые деформации ног.
  2. С детства выработайте привычку носить удобную обувь. Последняя формирует стопу. Огромные каблуки, тесные ботинки замените ортопедической обувью.
  3. Регулярные гимнастические упражнения улучшают работу мышечно-связочного аппарата.

Ортопедический коврик — массажный предмет, который используется для лечения различных деформаций стоп, имеет немало положительных отзывов. Изделие является альтернативой пешим прогулкам по неровным поверхностям.

Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://2Stupni.ru/ploskostopie/ortopedicheskiy-kovrik.html

КостиЗдоровы
Добавить комментарий