Ишиас симптомы и лечение форум

Ишиас: кошмар во сне и наяву..

Ишиас симптомы и лечение форум

Tomas Anderson/Rusmediabank.ru

Воспаление или защемление седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас – все это синонимы, названия одной и той же болезни. Больные, хотя бы раз в жизни столкнувшиеся с данным неврологическим заболеванием, вряд ли когда-либо забудут свой печальный опыт: незначительный дискомфорт и ощущение слабого жжения в районе крестцово-копчикового отдела позвоночника достаточно быстро может смениться резкими прострелами, отдающими в ногу, с нарастающей силой болезненных ощущений.

Боль при ишиасе носит характер приступов и может длиться иногда по нескольку часов, особенно в ночное время, она как бы «стекает» по задней стороне бедра, проходит под коленкой и по задней и боковой части голени достигает пальцев ноги.

Стреляющий, режущий и сверлящий характер болей в сочетании с мышечной слабостью пораженной конечности, чувством жжения в нижней части спины, онемения или покалывания в ноге делает их невыносимыми, при этом смена положения тела на интенсивность боли влияния практически не оказывает.

Боль также резко усиливается при попытке наступить на ногу, перевернуться в кровати, при чихании, кашле.

Седалищные нервы – два парных крупнейших нерва в организме человека, именно они отвечают за чувствительность и подвижность наших нижних конечностей.

Один из основных симптомов воспаления или защемления седалищного нервапервоначально односторонняя локализация болевых ощущений в правой или левой части ягодиц с переходом в ногу с той же стороны. Однако запущенный ишиас может с течением времени распространиться и на нерв с противоположной стороны. При переходе заболевания из острой в хроническую форму приступы болей могут повторяться периодически, после временного периода мнимого благополучия, причем спровоцировать их возобновление может множество внешних и внутренних факторов.

В острой стадии ишиаса больной почти что не может передвигаться: помимо сильнейших болей при ходьбе, нога со стороны развития воспаления просто-напросто «подламывается», человек теряет равновесие и падает. Резко меняется походка больного, он «тянет» за собой ногу. Больной не в состоянии получить облегчение ни стоя, ни сидя, ни лежа, а нарастающий невыносимый характер болей способен даже довести до потери сознания.

Спровоцировать воспаление и защемление седалищного нерва могут многие факторы:

– образование грыжи межпозвоночного диска; – поднятие и перенос тяжестей; – постоянные повышенные физические нагрузки;

– различные травмы позвоночника;

– опухоли в районе локализации седалищного нерва; – возрастное сужение просвета спинномозгового канала; – явления остеохондроза; – длительное переохлаждение; – перенесенные инфекционные заболевания; – воспалительные процессы в органах малого таза (в т.ч. гинекологические заболевания); – склонность к тромбообразованию; – рассеянный склероз; – отравления, интоксикации; – длительный стресс;

– сахарный диабет

.

При желании, список можно продолжить… Особенно хотелось бы отметить влияние стрессовых ситуаций на возникновение ишиаса. Ученые установили, что человек способен легко напрягать мышцы спины, ягодиц, а вот расслабить их самостоятельно, волевым усилием – нет.

Способствуют расслаблению данной группы мышц положительные эмоции, негативные же переживания приводят к их повышенному тонусу и спазму, как следствие – к защемлению седалищного нерва.

В пользу справедливости данной теории говорит тот факт, что локализация воспалительного процесса при ишиасе у мужчин и женщин разная: у женщин в 80% случаев наблюдается поражение правого седалищного нерва, у мужчин наоборот, процесс носит левосторонний характер с той же частотой.

Объясняется это тем, что у мужчин при стрессе активизируется правое полушарие головного мозга и, соответственно, напрягается левая сторона тела, у женщин наоборот, работает левое полушарие и спазм наблюдается с правой стороны.

https://www.youtube.com/watch?v=2oesyhMg2PI

При первых признаках ишиаса, еще до обращения к врачу, можно предпринять некоторые простые меры, чтобы не допустить его быстрого развития и не усугублять свое самочувствие:

– откажитесь от мягкого дивана и кресла, спать нужно на ровной, достаточно жесткой поверхности; – для уменьшения болей во время сна можно попробовать подложить под колени скатанное валиком одеяло; – не делайте резких движений, наклонов, не поднимайте тяжелые предметы, не тянитесь вверх и не удерживайте что либо на вытянутой руке; – до посещения врача ни в коем случае не пользуйтесь никакими разогревающими мазями и гелями (к примеру, это категорически запрещено при смещении и выпадении межпозвоночных дисков!);

– исключите возможность длительного общего переохлаждения

.

Все эти рекомендации хоть и не носят лечебного характера, но значительно повысят шансы избавиться от ишиаса в более сжатые сроки и без осложнений.

Одними народными средствами воспаление седалищного нерва не вылечить, без обращения к врачу тут не обойтись.

Врач диагностирует заболевание и возможные причины, его спровоцировавшие, на основании жалоб пациента, проверки рефлексов неврологическим молоточком, оценки чувствительности кожных покровов, чтобы оценить степень поражения нерва.

Дополнительно обязательно назначается рентген, в сложных случаях – КТ или МРТ. При подозрении на наличие новообразований в области позвоночника проводится ПЭТ-КТ с использованием радиоактивных изотопов.

Лечение ишиаса носит комплексный характер, это достаточно длительный процесс. В остром периоде основные усилия врачей будут направлены на купирование болевого синдрома, облегчение состояния больного и локализацию воспалительного процесса, исключение возможности его дальнейшего развития.

Прежде всего, назначаются препараты НПВС (сейчас чаще назначают группу мелоксикама – Мовалис, Мелбек и другие), в начале в виде краткого курса инъекций, затем с переходом на таблетированные формы и средства для местного применения (мази, гели).

С целью уменьшения вредного воздействия данных медикаментов на ЖКТ, обычно назначают Омепразол, Ланцерол, Нольпазу и другие подобные лекарственные средства. Как правило, параллельно назначают инъекции витаминов группы В (В1, В6, В12), в тяжелых случаях возможно подключение стероидных препаратов (Преднизолон, Дексаметазон).

В зависимости от причин, спровоцировавших ишиас, могут быть назначены средства, влияющие на свертываемость крови (Гепарин, Варфарин), мышечные релаксанты.

На протяжении нескольких последних десятилетий мнения специалистов существенно разделились: одни, по старинке, рекомендуют тепло (грелки, компрессы, растирания, разогревающие мази) при воспалении седалищного нерва, другие, напротив, категорически ратуют за… лечение холодом! Ну, что сказать: все мы разные, что может быть хорошо для одного больного, совершенно не подходит другому. Во всяком случае, метод опробован лично – после неослабевающих болей в течение 3-х часов, которые не смогли снять обезболивающие средства, была использована скоропомощная терапия в виде обкладывания ноги и ягодиц по ходу нерва содержимым морозилки. Приступ удалось снять в течение 20 минут! Могу порекомендовать больше прислушиваться к своему организму и смотреть самим, что вам реально помогает.

В основном после снятия острых проявлений заболевания возможно назначение физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, лечебной гимнастики, грязелечения. Неплохие результаты порой дает применение Суджок-терапии, прочих мануальных практик.

Однако сразу хочу предупредить: к мануальным терапевтам можно обращаться в том случае, если вы уверены, что это не шарлатан, и обязательно имея на руках хотя бы рентгеновские снимки – при наличии, к примеру, межпозвонковой грыжи, силовое вправление диска может быть чревато параличом и даже смертью пациента!

Из народных средств для лечения ишиаса применяют пчелиный воск с прополисом: в растопленном виде их наносят на область поясницы и крестца, покрывают полиэтиленом и укутывают шерстяным платком или шарфом. Такой компресс оставляют до утра.

Из меда и ржаной муки делают лепешку, прикладывают к больному месту, прикрывают полиэтиленом, укутывают шерстяными вещами и выдерживают ночь.

Настой зверобоя (1 ст. л. травы на стакан кипятка, можно настаивать в термосе 2 часа) рекомендуют пить по стакану 4 раза в день в течение месяца.

Отличной профилактикой ишиаса будет регулярное укрепление мышц спины и ягодиц, гимнастика и другие физические упражнения, утренний контрастный душ. Отнюдь не лишним будет также своевременное лечение сопутствующих заболеваний, способных спровоцировать воспаление седалищного нерва.

Всем доброго здоровья!

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=17672

Как быстро снять боль при ишиасе? Все лучшие методы

Ишиас симптомы и лечение форум

Седалищный нерв – это один из самых крупных нервных стволов человеческого организма. При его воспалении и компрессии возникает заболевание, в медицинской практике именуемое «ишиас». Невралгия седалищного нерва влечет за собой сильные боли, которые серьезно ухудшают качество жизни человека. Как унять боль, а так же как снять боль в области ишиаса вы узнаете далее.

Характер боли

В случае с ишиасом болевые ощущения по большой части локализуются в пояснице, но могут отдавать в нижние конечности (вплоть до стопы). Неприятные ощущения могут проявлять себя по-разному (все симптомы):

  • нарастающие приступы (как по длительности, так и по степени проявления болевого синдрома);
  • короткие и сильные приступы (возникают внезапно в виде сильных болей, которые при этом не усиливаются с течением времени).

Характер неприятных ощущений имеет индивидуальную природу и может быть выражен покалыванием, простреливающей, тянущей, ноющей и жгучей болью.

Комплекс мер при болевом приступе

Если приступ боли уже начался, можно немного ослабить ее, если:

  • вес тела перенести на ту ногу, которая не поражена в результате ишиаса;
  • двигаться без резких движений;
  • не поднимать тяжелые предметы;
  • не садиться на низкую и мягкую опору;
  • лечь на твердую ровную поверхность и подложить полотенце, скатанное валиком под колени;
  • приложить лед к месту локализации болевых ощущений и/или пояснице;
  • не допускать перегрева тела (слишком теплая одежда, одеяло, горячая ванна и т.д.);
  • воспользоваться медицинским фиксирующим поясом.

Как снять острую боль

Чтобы быстро снять боль при ишиасе нужно сразу же после начала приступа принять обезболивающие препараты. Очень хорошо помогают дыхательные упражнения (один глубокий вдох на два коротких выдоха). Не стоит забывать и про холодный компресс. Если под рукой нет льда, можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде.

Какие препараты помогут при болях

Справиться с болевыми ощущениями во время приступа ишиаса помогут медикаментозные средства и народные средства. Однако они лишь принесут непродолжительное облечение, после которого боль вернется. Поэтому так важно пройти курс лечения под наблюдением специалиста.

Обезболивающие таблетки

Препараты с действующей формулой НПВС блокируют синтез простагландинов. К данной группе относятся «Кетонал», «Мелоксикам», «Нимесулид», «Целебрекс» и т.д. Они не провоцируют привыкания, но при этом имеют ряд неприятных побочных эффкктов, из-за которых врачи ограничивают время приема таблеток.

Анальгетики обладают менее выраженным эффектом, чем НПВС препараты. Но при этом они эффективно обезболивают и частично снимают воспаление. Анальгин – самый известный препарат группы анальгетиков.

Если у пациента низкий болевой порог врач может назначить наркотические обезболивающие препараты:

  • «Викодин»;
  • «Морфин»;
  • «Катадолон»;
  • «Трамадол».

Мази

Применяемые при ишиасе мази делятся на обезболивающие (избавляют от симптомов) и противовоспалительные (обладают лечебным эффектом). Есть также препараты смешанного действия.

Эффективные противовоспалительные мази нестероидного типа:

  • «Диклофенак»;
  • «Вольтарен»;
  • «Быструмгель»;
  • «Найз»;
  • «Ортофен»;
  • «Кетонал»;
  • «Фастум гель»;
  • «Нурофен».

Важно! Данные препараты имеют ряд противопоказаний. Несмотря на свободный доступ в аптеках их не рекомендуется использовать при отсутствии назначений врача.

Мази, обезболивающие за счет сосудорасширяющего и «отвлекающего» эффекта местного раздражения:

  • «Капсикам»;
  • «Никофлекс»;
  • «Эфкамон»;
  • «Финалгон»;
  • «Апизартрон».

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапевтические процедуры являются важнейшим составляющим лечения ишиаса. Чаще всего больным с воспалением седалищного нерва назначают электрофорез. Эффективность метода обусловлена введением лечебного состава в мягкие ткани, сообщенные с нервом.

Процедура УВЧ восстанавливает кровообращение, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие.

Магнитотерапия воздействует непосредственно на нерв и мягкие ткани вокруг нерва. Благодаря направленному магнитному полю в организме ускоряются процессы регенерации.

Лазерная терапия оказывает разогревающее действие и способствует ускорению кровотока, а также хорошо справляется с отеками и болями.

Упражнения при ишиасе

Успокоить боль и «расслабить» нерв можно в домашних условиях, если прибегнуть к комплексу лечебной физкультуры. Упражнения крайне просты, но действенны:

  1. Сидя на полу обопритесь на руки, отведенные за спину. Не поднимая стопы от пола подтягивайте ноги к себе, а затем разгибайте, приводя в исходное положение. Повторять 10 раз.
  2. Лежа на полу на спине подтяните колени к груди. Медленно выталкивайте таз вверх. Повторять 10 раз.
  3. Лежа на животе (на ровной и твердой поверхности) вытяните руки в разноименные стороны. Одновременно приподнимайте руки и ноги, затем возвращаясь в исходное положение. Повторять 15 раз.
  4. Опираясь на 4 точки (ладони и колени) поочередно прогибайте и округляйте поясницу. Повторять 10 раз.
  5. Встаньте прямо и максимально вытяните позвоночник, вытягивая руки вверх. Затем опустите руки и слегка округлите спину. Повторять 8 раз.
  6. Очень полезно висеть на турнике по 2–4 минуты в день.

Два эффективных упражнения, чтобы быстро снять боль:

Ишиас можно победить, если комплексно подойти к лечению. Но даже после выздоровления не стоит пренебрегать профилактическими мерами. Старайтесь вести активный образ жизни, избегайте переохлаждения и травм спины.

Источник: https://spina11.com/ishias/kak-snyat-bol-pri-ishiase.html

Горячая пятая точка: защемление или воспаление в спине легко спутать с раковой опухолью

Ишиас симптомы и лечение форум

Много времени проводите в положении сидя? Тогда неудивительно, если вы уже столкнулись с этой напастью или скоро о ней узнаете: в пикантном месте под поясницей возникает боль – ноющая, жгучая, колющая, стреляющая, резкая или тупая

Леонардо ДиКаприо Со временем она растекается вниз по ноге – к задней поверхности бедра, голени, стопе и пальцам. Это ишиас воспаление седалищного нерва. О еще одной болезни цивилизации, захватывающей все больше молодых жертв, рассказывает невропатолог Валентин Станков.

Седалищный нерв в организме – самый толстый и длинный. Начинается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и простирается до самых стоп. В зоне его ответственности – чувствительность и двигательные функции мышц ног. И вот этот важный «канал связи» при определенных условиях может воспалиться.

Боль при ишиасе разливается по всей поверхности ноги или дает о себе знать лишь в отдельной части. Неприятные ощущения могут проходить, а потом снова напоминать о себе. Обычно проблемы возникают с одной ногой, причем у женщин чаще страдает правая, а у мужчин – левая.

Признаками воспаления седалищного нерва, кроме боли, могут быть онемение ног, жжение, ощущение мурашек. Часто неприятность сопровождается отеками, потливостью или, наоборот, сухостью стоп, покраснением кожи.

Разновидность ишиаса – защемление седалищного нерва, происходящего в случае спазмов мышц.

Леонардо ДиКаприо травмировал спину на съёмках фильма «Волк с Уолл-стрит», упав со ступенек

Удел таксистов и крановщиков

Если не лечиться или лечиться неправильно, можно нажить на свою задницу (в буквальном смысле слова) проблем в виде различных осложнений.

Движения у больных ишиасом скованные, походка меняется, пальцы ног или вся стопа почти не шевелятся. Человек не способен встать на носки или пятки, некоторые не могут ходить или сидеть, не исключена атрофия мышц.

Если повреждены нервные отростки, связанные с органами малого таза, возникают проблемы с мочеиспусканием и стулом.

Причин воспаления множество, и, как правило, сходятся несколько факторов:

  • переохлаждение или перегрев организма;
  • заболевания, приводящие к воспалению или защемлению нервов (остеохондроз, грыжи дисков, артрит, костные разрастания вокруг позвоночника, смещения позвонковых дисков);
  • травмы;
  • грипп, ОРЗ, опоясывающий лишай, туберкулез;
  • резкое поднятие тяжестей;
  • алкоголизм;
  • подагра;
  • сахарный диабет;
  • беременность.

В зоне риска – курильщики, а также те, кто вынужден подолгу сидеть, не меняя позы: водители, крановщики, операторы станков.

Исключить страшное

С ишиасом борются с помощью миорелаксантов, спазмолитиков, анальгетиков, попутно облегчая жизнь больному с помощью физиотерапии, массажа, мануальной терапии, иглоукалывания, грязелечения и гирудотерапии – лечения пиявками. Применяют и народные средства – настойки из трав (чистотел, горький перец, алоэ), мед, пчелиный воск, мази из конского каштана хорошо снимают воспаление.

Многие терпят ишиас годами – от него же не умирают. Но! Опасность в том, что под видом защемления или потянутых мышц может скрываться травма позвоночника или раковое образование.

И применяя, например, рефлексотерапию, вы только ускорите течение болезни. Так что как можно скорее покажитесь невропатологу и максимально обследуйтесь.

Степень защемления корешков или распространение воспалительного процесса определяют с помощью УЗИ, МРТ, компьютерной томографии или рентгена.

Во время лечения стоит включить в рацион клетчатку, железо, витамины А, С, Е.

Пойдут на пользу богатые кальцием рыба и морепродукты, молочные продукты, печень, орехи, а также бобовые, фисташки, авокадо, которые обеспечат магнием.

А вот острое, соленое, жирное стоит убрать подальше. Можно принимать растительные препараты, помогающие лучшему перевариванию пищи. Есть понемногу пять-шесть раз в день.

Бегом на попе

В период обострения страдальцу остается только лежать на твердом матрасе. А вот когда боль утихнет, можно делать вращательные движения тазом, лежа, крутить ногами «велосипед», «ходить» на ягодицах по полу и неспешно плавать.

Как защититься от неприятной болячки? Совет один: беречься. Не переохлаждаться, не запускать инфекции, заботиться о комфорте спины. Если долго сидите – вставайте хотя бы раз в час, походите, разомнитесь. И постарайтесь избегать стрессов, ведь ишиас нередко – следствие неврозов.

Куда пропали парты с наклоном

В школах не осталось парт под углом. Современный стол не позволяет сидеть с ровной спиной и при этом писать. Результат: у детей ухудшается зрение и развивается сколиоз.

  • Крышка старой парты имела наклон 15 градусов. При таком положении ось зрения практически перпендикулярна плоскости тетради или книги, что почти не создает напряжения для глаз. У детей при этом нет необходимости сгибать спину. Они не отвлекаются на посторонние предметы, которых на наклонной плоскости просто нет.
  • Русскую парту в 1870 г. придумал врач-гигиенист Фридрих Гульдрейх – или по-нашему Федор Эрисман. Она так и называлась – парта Эрисмана. Он доказал зависимость увеличения заболеваний от конструкции ученического стола. Гигиенистам прошлого здоровье следующего поколения было небезразлично. А сейчас дети выходят из школы с букетом проблем, и никого, кроме их родителей, это не волнует.

Только факт

  • Работать стоя более физиологично. Но и тут без фанатизма: каждые полчаса пройдитесь, чтобы избежать сосудистых заболеваний ног.

Источник: https://www.eg.ru/society/723299-goryachaya-pyataya-tochka-zashchemlenie-ili-vospalenie-v-spine-legko-sputat-s-rakovoy-opuholyu-055962/

Раствор для инъекций Сотекс КомплигамВ – отзыв

Ишиас симптомы и лечение форум

Здравствуйте. Хочу поделиться впечатлениями и ощущениями от применения этого чудодейственного препарата.

Началось все с того, что заболел копчик, так сказать, с уклоном центра боли в правую сторону. Я не любитель врачей и очень редко к ним хожу. Да и у меня ничего не болит. Точнее болит, но проходит. Вот и в тот раз думала – пройдет. Так уже болело (копчик, поясница), но проходило. Причинами появления боли лично я считаю поднятие тяжестей, ребенка, коляски.

Боли такого рода всегда как-то проходили у меня за пару недель. Однако в тот последний раз не тут то было. Полгода я терпела (в больницу некогда сходить, все думала пройдет, нет денег на лекарства все равно – так примерно я рассуждала, но и не без лени конечно), однако вместо того, чтобы “отпустить” меня, стало только хуже.

Боль распространилась еще более в правую сторону и стало “простреливать” всю правую ногу. Я не могла нагнуться завязать себе шнурки, всё как-то полуприсидя получалось (так не больно было).

Ребенка укачивать я могла, но в кроватку просто почти в буквальном смысле закидывала, потому как стоять с весом (в данном случае ребенок), полунагнувшись, я не могла совсем, у меня простреливало весь позвоночник, ноги, ослабевали руки. Еще я совсем не могла стоять на одной ноге (например из ванны вылазить или даже в процессе подъёма по лестнице).

Нагнуться на прямых ногах не могла тоже совсем. Я уже не говорю про быт, что эта боль “тормозила” меня полностью. В общем я чувствовала себя беспомощной и ходила как хромая, приседая на одну ногу.

https://www.youtube.com/watch?v=iL2vL7angIA

Почему не пошла к врачу сразу? Соглашусь, что сама виновата. Надо было сразу идти. Но всё очень просто, я писала выше: некогда пойти, не с кем ребенка оставить, нет денег на лекарства. Тем более неохото было идти на обследования там всякие (а врачи же любят отправлять), тем более платные, а бесплатные опять же ждать….

И вот я решилась пойти к врачу. Попала к терапевту, та предварительно поставила диагноз защемление седалищного нерва. И переотправила меня к неврологу. Та, в свою очередь, всю меня прощупала, на кушетку положила, начала задирать мне ногу (правую), я заорала! Та быстро опустила и прекратила “пытки”)))).

Выписала она мне лечение Комплигам, Мидокалм и Мелоксикам, все в уколах. Но при моем отношении к уколам, которых я очень боюсь, я думаю, не пережила бы по 3 укола каждый день целых 10 дней. Я почитала инструкции по применению ко всем трем препаратам, отзывы, а также, конечно, поговорила со знакомым врачом.

И сама себя убедила, что мне хватит одного Комплигама в 10 ампулах.

И вот я начинаю ходить на уколы. Вместе с бабушками, у которых, кстати, у всех Комплигам, сижу в очереди. Медсестры, ставящие уколы, ничуть не удивились, что из трех лекарств, написанных в направлении, я выбрала только одно.

Сказали что многие так делают и выбирают именно Комплигам из всех. Я не берусь и не посмею судить врачей, но у меня всегда проскальзывает мыслишка, что они, все же, перестраховываются.

Ну да не надо, возможно, игнорить предписания врача.

Вот первый укол. Я думала повешусь от боли!!!! Ягодицу так раздуло, а меня даже “заколбасило”. Придя домой у меня ещё целый час болело место укола и была шишка на месте укола (небольшая).

Я массировала конечно, думала, может не так поставили, мало ли, но вспомнила, что мне уже попадались высказывания о том, что Комплигам очень больно ставить.

Я мысленно похвалила себя за то, что не стала ставить все три препарата, а взяла только Комплигам. С ужасом представила, что еще целых 9 таких же уколов!

Однако больными оказались пожалуй еще два, а остальные легче. Медсестра ставила одна и та же (это я про то, что у нее рука была либо легкая, либо нет, но бабули в очереди говорили что легкая). И вот хочу сказать, что на момент 6-7 укола боли мои (в копчике и ноге) стали значительно слабее, но ощущения, что к 10-му уколу все пройдет у меня не было.

Наконец поставила последний укол. Все ли боли прошли? В какой-то степени да. Огромный прогресс за две недели, пока ставила уколы. Мне казалось, что уколы мои что-то вроде диеты – пока ставлю – не болит, а потом опять начнёт. Но Комплигам сделал своё дело, боли значительно уменьшились.

То есть я могла нагнуться завязать шнурки, спокойно подниматься по ступенькам, класть, а не кидать ребенка в кроватку и бежать к автобусу на остановке. Но в некоторых случаях (например после долгой физической работы) боль все же отдавалась, но не по всей ноге, а в одном месте, или недолго и точно не так остро.

Совсем все прошло недели через две-три после окончания курса уколов. Но я то свой случай весьма затянула, а всё могло быть гораздо быстрее, я уверена.

Источник: https://irecommend.ru/content/kak-ya-vylechila-zashchemlenie-sedalishchnogo-nerva-za-10-dnei

КостиЗдоровы
Добавить комментарий