Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Такие лекарства, как глюкозамин сульфат (ГС) и хондроитин сульфат (ХС) — важнейшие вещества, которые помогают суставам при таких непростых заболеваниях, как остеохондроз (спондилез) и в особенности — при деформирующем остеоартрозе (артрозе). Благодаря их использованию улучшается образование хрящевой ткани в больных суставах, уменьшаются боли и воспаление в них.

В этой статье вы узнаете о том, что за вещества глюкозамин хондроитин, как они действуют в организме, в каких лекарствах и пищевых компонентах содержатся и что необходимо знать о них любому пациенту с деформирующим остеоартрозом, чтобы сохранить свои суставы здоровыми как можно дольше.

статьи:
Глюкозамин: зачем он нужен организму + видео!
Хондроитин: вещество для суставов номер один
Что важно помнить пациенту

Глюкозамин: важнейший строительный материал для хрящевой ткани

Вещество глюкозамин вырабатывается клетками хрящевой ткани — хондроцитами.

По своему строению глюкозамин является моносахаридом, то есть относительно небольшой молекулой, которая, в свою очередь, является незаменимым «строительным материалом» для другого хондропротектора — хондроитина. Поэтому, когда в организме возникает недостаток ГС, то образование хондроитина тоже затормаживается.

Зачем нужен ГС и каковы его функции в организме

Глюкозамин, который содержится в организме в основном в виде глюкозамин-сульфата, воздействует на здоровье хрящевой ткани сразу по нескольким направлениям:

  • прежде всего, это вещество способствует образованию (синтезу) суставного хряща;
  • воздействует на клетки синовиальной мембраны суставов, усиливая обмен веществ в них и тем самым улучшая питание хрящевой ткани;
  • уменьшает боли при деформирующем артрозе;
  • увеличивает подвижность в суставах, тем самым восстанавливая их функции;
  • ГС влияет и на костную ткань, замедляя вымывание из костей кальция и усиливая их прочность за счет накопления этого важного для организма минерала;
  • помогает образованию важного для нашего организма соединения под названием хондроитинсерная кислота.

Таким образом, глюкозамина сульфат важен для улучшения обмена веществ не только в суставах, но и во всей соединительной ткани организма, в том числе в костной ткани. Благодаря перечисленным функциям этого лекарства оно применяется в первую очередь при артрозах — деформирующем артрозе тазобедренного сустава, коленного, плечевого, а также многих других.

Активный глюкозамин применяется одновременно и как средство, снижающее воспаление в суставах (наравне с нестероидными противоспалительными лекарствами), как хондропротектор, улучшающий образование хрящей, и как лекарство, уменьшающее боли в области суставных сочленений.

Вместе с тем, клиническая эффективность этого лекарства пока что является недоказанной, поэтому в некоторых странах препараты, содержащие ГС, причислены не к лекарственным средствам, а к группе биологически активных добавок к пище.

В каких лекарствах содержится

Глюкозамина сульфат входит в состав таких препаратов, как Эльбона, Элластэнга, Сустилак, глюкозамин Дона, Хондроксид. В этих лекарствах средство представлено в виде моно-препарата, то есть без хондроитина сульфата.

Подробнее об этих, а также других  лекарствах-хондропротекторах можно прочитать в статье Как выбрать хондропротектор, а также в материале Список лекарств для лечения артроза колена.

В этих же статьях есть информация о цене этих лекарств.

Препарат выпускается в самых различных лекарственных формах:

  • порошки для разведения водой и приема внутрь;
  • раствор для введения внутримышечно в виде уколов;
  • таблетки для приема внутрь;
  • в виде мази или крема для наружного применения.

Какая из этих форм действует лучше? Однозначного ответа на этот вопрос пока нет, однако принято считать, что усвояемость лекарства при введении в виде уколов выше, чем при приеме внутрь. В то же время, сейчас ученые научились выпускать это средство в таких формах, что даже при приеме их в виде таблеток значительное количество этого хондропротектора хорошо усваивается.

Предлагаем вам посмотреть интересное видео об основных хондропротекторах:

Хондроитин сульфат: вещество для суставов номер один

Хондроитин сульфат — химическое соединение, которое также синтезируется хрящевыми клетками. ХС — это полисахарид, огромная молекула, составной частью которой является глюкозамин.

Как и многие полисахаридные соединения, хондроитина сульфат обладает слизистыми свойствами, благодаря чему синовиальная жидкость в полости суставов обеспечивает более гладкое и ровное скольжение суставных поверхностей, а также удерживает в суставной жидкости драгоценную влагу.

Полезные свойства и функции

Хондроитина сульфат оказывает сразу несколько очень важных функций для нормальной работы соединительной ткани, в первую очередь — костей и суставов:

  • замедляет разрушение хрящевой ткани;
  • усиливает образование синовиальной жидкости в суставах;
  • увеличивает объем движений в пораженных артрозом суставов и уменьшает боли в них;
  • оказывает противовоспалительный эффект на суставные ткани;
  • улучшает восстановление хрящей;
  • способствует улучшению кальциево-фосфорного обмена в соединительной ткани;
  • замедляет «вымывание» кальция из костей;
  • стимулирует образование полезных для соединительной ткани глюкозаминогликанов, а также гиалуроновой кислоты.

Благодаря всем этим полезным функциям, хондроитин сульфат — незаменимое вещество для нормальной работы соединительной ткани, особенно хрящей и суставов.

Если в организме он вырабатывается в недостаточном количестве, то необходимо его поступление извне в «готовом» или частичном виде. Для этих целей лучше всего подходит применяемая в пищу соединительная ткань — в том числе хрящи животных и рыб. Именно в этих продуктах питания в большом количестве содержатся ХС и ГС.

Но, поскольку в рационе современного человека такой пищи бывает немного, то при суставных заболеваниях, прежде всего при артрозе, назначаются лекарственные препараты, содержащие хондроитина сульфат.

Несмотря на то, что клиническая эффективность обоих этих хондропротекторов пока не полностью доказана, и лечебный эффект ХС пока остается спорным, применение этого вещества хотя бы в виде БАДов хорошо зарекомендовано себя.

Что важно помнить пациенту

Поведем итоги. Итак, как вы видите, хондроитина сульфат и глюкозамина сульфат — вещества, которые крайне важны нашему организму, поскольку они помогают нормальной работе соединительной ткани, в первую очередь — хрящам и суставам. Особенно важны эти соединения при тяжелых заболеваниях — таких, как деформирующий остеоартроз и остеохондроз.

Поэтому при возникновении первых же признаков таких болезней как можно скорее обратитесь к грамотному врачу-артрологу или ревматологу.

Он назначит необходимое лечение, в которое могут входить различные хондропротекторы, содержащие хондропротекторы как естественного происхождения (лекарство Румалон или уколы препарата Алфлутоп), так и искусственно синтезированные аналоги — Артра, Терафлекс, Дона и другие.

Чем раньше начато такое лечение, тем больше шансов, что болезнь удастся остановить на более ранних стадиях, сохранить суставы здоровыми и обойтись без тяжелых и дорогостоящих операций по их протезированию.

Источник: http://ArtrozamNet.ru/glyukozamin-xondroitin/

Как выбрать глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Глюкозамин — это моносахарид, вырабатывающийся и входящий в состав основного вещества хрящевой ткани суставов и синовиальной (околосуставной) жидкости.

Данный мономер синтезируется клетками хряща – хондроцитами.

Глюкозамин является «строительным материалом» для дальнейшего биосинтеза хондроитина – специфического полисахарида внеклеточного вещества суставных хрящей, в том числе межпозвонковых дисков.

Акцент на данных органических соединениях был сделан благодаря идее о том, что при недостатке глюкозамина хрящевая ткань прогрессивно разрушается.

Соответственно, при дополнительном употреблении препаратов этого ряда (групповое название «хондропротекторы» или антиревматологические средства) предполагается восстановление структуры суставов, то есть лечение остеоартрозов.

Поэтому многие исследователи рекомендуют дополнительный прием данных веществ в качестве биологически активной добавки к пище.

Когда был открыт

Глюкозамин был получен путем воздействия соляной кислоты на хитин в 1876 году немецким хирургом Георгом Леддерхосом.

Хондроитин как вещество был впервые получен из ткани хряща во второй половине XIX века, а именно в 1861 году. Открытие принадлежит исследователям Фишеру и Бёдекеру.

Как работает глюкозамин и хондроитин

Биологическое действие глюкозамина и его производного – хондроитина состоит в активном участии в синтезе и постоянной регенерации гиалиновой хрящевой ткани. Механизм действия кратко можно описать так:

в нашем организме глюкозамин при взаимодействии с аминосахарами превращается в гликозаминогликаны;

молекулы гликозаминогликанов далее соединяются с белками и преобразуются в протеогликаны и в хондроитин;

хондроитин далее полимеризуется с образованием хондроитинсульфата;

хондроитинсульфат способствует фиксации серы при синтезе хондроитинсерной кислоты, что ведет к отложению ионов кальция в костной ткани.

Суставной хрящ на 75% состоит из воды. Важной частью работы хондроитинсульфата служит удержание воды в структуре хряща в виде водных полостей. Именно высокое влагосодержание обеспечивает хорошую амортизацию и увеличение прочности суставов.

Еще одной функцией является предотвращение резорбции (распада) костной ткани. Данное действие достигается с помощью торможения активности ферментов эластазы и гиалуронидазы, повреждающих костную ткань, постоянной продукции новых гликозаминогликанов.

Производное хондроитина – хондроитин сульфат, схож по своему составу с гепарином, поэтому рядом ученых отмечено его потенциальное влияние на регуляцию процессов тромбообразования в организме человека.

Признаки недостатка глюкозамина и хондроитина

Недостаток глюкозамина и хондроитина в организме выражается в снижении прочности костной и хрящевой тканей, что ведет к «стиранию» гиалиновой хрящевой прослойки между костными частями сустава.

На ранних этапах процесса человек может замечать необычный «хруст» в суставе при движении. При развитии дегенеративного процесса присоединяется воспаление поврежденных костно-хрящевых участков.

Исходом становится дезорганизация и разрушение хряща – остеоартроз.

Как выбрать глюкозамин и хондроитин

На современном рынке представлено множество корректоров метаболизма, имеющих в своем составе глюкозамин и хондроитин. Данное разнообразие объясняется легкостью экстракции вещества глюкозамин и его химической стабильностью для включения в медикаменты.

Данные соединения одобрены в качестве лекарственных препаратов для терапии остеоартрита в Европе и в качестве биологически активной добавки к пище в США. Согласно данным клинических исследований, хондроитин сульфат легко всасывается при применении внутрь в виде капсул.

Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей РФ в рекомендательном порядке установлена норма потребления глюкозамина – 700 мг/сутки.

Другие клинические исследования препаратов глюкозамина сульфата и хондроитин сульфата показали уменьшение потребности в обезболивающих препаратах при одновременном применении с хондропротекторами при остеоартрите.

Важно, что глюкозамин фармакологически совместим с нестероидными противовоспалительными препаратами и глюкокортикостероидами, которые применяются в терапии артрозов в длительном режиме.

Мы оценили количественное содержание комплекса глюкозамин + хондроитин разных производителей и соотнесли со стоимостью целой упаковки.

Таким образом, определилась наиболее выгодная покупка данной биодобавки – это комплекс глюкозамина и хондроитина плюс МСМ компании 21st Century. Соотношение количества грамм и цены препарата составляет 0,157.

Самый дорогой комплекс предложен Bluebonnet Nutrition и Thorne Research (коэффициенты соотношения количества и цены 0,028 и 0,031), получается почти в 6 раз дороже.

Таблица для выбора со ссылками и продолжение статьи в источнике: https://psychosearch.ru/practice/veshchestva/705-how-to-choose-glucosamine-and-chondroitin

Источник: https://pikabu.ru/story/kak_vyibrat_glyukozamin_i_khondroitin_7148720

Глюкозамин хондроитин что важно знать про хондропротекторы

Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Давайте вспомним кое-что и ответим на некоторые важные для большинства людей вопросы. Откуда получают глюкозамин и хондроитин? Является ли это химией?

Хондроитин имеет свойства подавлять ферменты, которые появляются в суставе при неблагоприятных условиях (травмы, заболевания и другие нарушения) и разрушающих хрящевую ткань. Он же оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие в суставе.Хондроциты производят глюкозамин, который состоит из глюкозы и глютамина.

Глюкозамин и хондроитин необходимы организму. Здесь вопросов нет. Это часть нашей соединительной ткани. Это доказано. Но эти вещества вырабатываются самим организмом в небольшом количестве. Вот что плохо.

Глюкозамин с хондроитином могут поступать в наш организм с пищей. Правда, совсем не много, а учитывая нынешнее положение с полуфабрикатами, обработкой пищи, фаст-фудом, количество этих веществ почти равно нулю.

Глюкозамин и хондроитин легко разрушаются при термической обработке пищи. Источниками этих веществ, в основном, являются кожа, кости, хрящи, связки.

А этого всего мы едим не так много (привет вегетарианцам, которые вообще не едят подобного).

Не так давно стали выпускать глюкозамин из растительных источников (глюкозамин гидрохлорид из шелухи кукурузы) и совсем недавно появились препараты с вегетарианским (не животного происхождения) хондроитином (Хондроитин — Mythocondro®). Но об этом читайте чуть ниже.

Человек пришёл к выводу, что организму необходимо в этом случае дать эти вещества извне. Накормить клетки хондроциты и снабдить большим количеством строительного материала. Решено – сделано. Осталось только придумать, где и каким образом можно взять эти самые вещества. И доблестные учёные придумали.

Химическая чистота препарата. Аллергические реакции на глюкозамин

Комбинированные препараты относятся к III поколению хондропротекторов. Эти средства эффективны в лечении остеоартроза, в борьбе с неприятными симптомами, прогрессирующим разрушением хрящевой ткани. К I поколению хондропротекторов относятся препараты на натуральной основе, ко II – монопрепараты.

Таблица 1. Препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин

НазваниеПроизводительФорма выпускаЦена, руб
ТерафлексБайер, ГерманияКапсулы1000-4000
Терафлекс ЭдвансСагмел, СШАКапсулы500-3000
АртраЮнифарм, СШАТаблетки700-3000
Глюкозамин-Хондроитин ПлюсСолгар, СШАТаблетки2200-4000
ИнолтраИрвин, СШАКапсулы1600-4500
Комплекс глюкозамина и хондроитинаСолгар, СШАТаблетки2300-3800
ХондроноваПанацея, ИндияКапсулы400-720
Глюкозамин-хондроитиновый комплексФармакор, РоссияКапсулы240-680
Доппельгерц актив Глюкозамин ХондроитинКвайссер, ГерманияКапсулы350-700

Что такое хондропротекторы? Хондропротекторы – лекарства, которые воздействуют на тот участок, где располагается проблема. Активные составляющие компоненты помогают снизить число выпота в сумке сустава.

Стоит отметить, что хондропротекторы – названия, соединяющие разнотипную группу медикаментозных средств и биологических добавок. Данные лекарства содействуют динамичному восстановлению и сбережению целостности хряща.

Конечно, лечение занимает немало времени, понадобится курс не меньше 2 месяцев. Составляющими веществами хондропротекторов являются хондроитин сульфат, глюкозамин.

Таблетки еще и имеют вспомогательные компоненты: антиоксиданты, витамины, минералы.

Эффективны ли хондропротекторы? Прием препаратов способствует уменьшению воспаления, нормализует общую структуру пористой хрящевой ткани. Вследствие этого боль начинает стихать.

Особенностью данных средств считается то, что они содействуют не развитию новых тканей, а регенерации старого хряща.

Но, эффективный результат будет тогда, если в поврежденном суставе есть хотя бы маленький слой хряща.

Лекарства возможно использовать вместе с анальгетиками. При изменяющихся патологиях двигательного аппарата эти таблетки окажут действенный результат лишь тогда, когда заболевание находится в начальном этапе развития.

В данном пункте хочу более подробно пояснить понятия чистоты препаратов глюкозамина.

В чём тут дело?Здесь надо уточнить, что особого значения то, что прикреплено к глюкозамину (хлорид или сульфат) не имеет. Глюкозамин остаётся глюкозамином.

Проводился ряд опытов с различными формами глюкозамина и было выявлено, что при равном количестве глюкозамина в препарате, их действие по эффективности одинаково.

Глюкозамин сульфат и глюкозамин гидрохлорид животного происхождения получают из отходов хитина морских ракообразных (креветок, крабов и лобстеров).

Так уж получилось, что основным мировым регионом-поставщиком сырья являются фермы Южно-Китайского моря.

И тут не для кого не секрет, что для более быстрого роста ракообразных, наверняка применяются гормональные кормовые добавки, даже если они будут говорить, что это не так.

Надо сказать, что исследования не подтвердили, но и не опровергли возможность аллергических реакций. Так что если у Вас есть такая проблема (сильная аллергия на морепродукты) необходимо быть осторожными и правильно выбрать для себя добавку.

Источник: https://TvoiSustavi.ru/ottorzhenie/glyukozamin-khondroitin-vazhno-znat-khondroprotektory/

Мифы о хондропротекторах и как восстанавливать суставы

Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Этой статьей хотелось бы поделиться о новых исследованиях на тему восстановления суставов и рассказать о многих мифах о восстановлении коленей, спины и вообще опорно-двигательного аппарата.

Итак, обычный случай. У вас заболела спина\колени\локти\запястья и т.д. Вы идете к доктору, вам делают узи\рентген\мрт. Ставят диагноз грыжи\артриты\спондилоартрозы и т.д.

Далее с 99% вероятности вас отправят на физиотерапию и пропишут комплексы хондроитина и глюкозамина, уколы. Сейчас попробую вас переубедить, что хондропротекторы это полная лажа.

Вся информация подтверждена исследованием основных мировых медицинских журналов. Поехали

Ссылка номер адын

Читаем вывод. Many people take glucosamine and chondroitin, alone or together, for osteoarthritis. Some people believe this helps. But an analysis of studies did not show that these supplements slow joint destruction or relieve pain

Дословный перевод. Многие принимают хондроитин с глюкозамином, отдельно или в комбинации. Некоторые верят, что это помогает. Но исследования показывают, что эти препараты не останавливают дегенеративные процессы и не устраняют боль.

 Данный вывод основан на мета-исследовании (это самое полное исследование, которое может быть в доказательной науке) — вот ссылка на списки исследований о хондроитине, если кому мало.

Если вкратце, то мета-исследование, это как бы совокупность большого кол-ва разных исследований, с разными группами с общим выводом.

Но если вам и этого мало, идем тогда дальше. Вывод следующего метаисследования  проведенного на группе из 1583 пациентов — хондроитин сульфат, глюкозамин и их любые комбинации не дали эффекта больше, чем обычное плацебо.

А вот еще выводы на основании 10 исследований с общей группой 3803 пациента — в сравнении с плацебо, хондроитин и глюкозамин и их комбинации не показали никакого преимущества.

И окончательное мета-исследование забивающее гвоздь в крышку гроба эффективности хондропротекторов

Чем лечить проблемы с суставами, коленями, спиной?

По поводу препаратов — поймите одну вещь. Нет вообще никаких препаратов для лечения суставов. Просто еще не придумали каким способом можно вживлять в структуру суставов восстановительные клетки.

Все хондропротекторы — это огромный дутый миф. Как и многие другие мифы фармаиндустрии. Есть лекарства которые снимают боль — да, они нужны.

Потому что при болях, вы вряд ли сможете нормально восстанавливать суставы.

Все мази — это тоже лажа Потому что даже внутренними уколами очень тяжело доставить препараты внутрь суставов, а через кожу — это вообще невозможно. Все что делают мази — это создают новый очаг раздражения отвлекая мозг, тем самым немного снимая боль + разогревают (что еще может быть даже опасно).

Все эти лазеры, гомеопатия, примочки, присыпки, браслеты и т.д. и т.п. — это все только, чтобы выбить из вас бабло, потому что это просто громаднейшая индустрия по заработку денег.

Подумайте сами, почти все люди сейчас как минимум раз в жизни страдали проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Особенно сейчас, в век сидения на жопе перед компьютером, что убивает тонус мышц, поддерживающих скелет.

К стати, стул — это убийца позвоночника и коленей. Это самая не естественная поза для позвоночника. Естественное положение для сидения — это на корточках с прямой спиной. А вообще лучше стоять или лежать. Не даром же, самые новые столы от IKEA вот такие

Так неужели все так плохо и нельзя восстанавливать суставы?

Слава богу нет, и единственное верное лекарство для восстановления вырабатывает наш организм самостоятельно. Поэтому стратегия восстановления суставов или позвоночника всегда должна заключаться в том, чтобы А) не мешать организму и не провоцировать новые травмы Б) ускорить метаболические процессы в организме за счет физ. упражнений и определенного питания.

А) Здесь все просто. Соблюдайте максимально технику безопасности. Если у вас есть травмы, даже уже залеченные — особо уделяйте внимание этим слабым местам. Если вы получили травму — не создавайте излишнюю нагрузку, даже если вам кажется «да оно же не сильно болит».

Потому что когда заболит сильно, будет уже поздно. Чтобы не терять время, можно загрузить больше другие части тела. Это только плюс, потому что под воздействием нагрузок выделяются гормоны по всему телу. Т.е.

если болит колено, можно грузить грудные мышцы, это будет способствовать ускорению восстановления.

Ах да, еще очень важно снять боль и спазмы с мышц. К стати, болят не кости, чаще всего болят спазмированные ткани или защемленный нерв. Чем вы будете снимать — лучше спросите у врача. Скорее всего, это будут НПВС и миорелаксанты.

Б)

Питание для восстановления. Ускорение восстановления

Как мы можем ускорить восстановление суставов и хрящевой ткани? Здесь на арену выходит его величество ГОРМОН РОСТА. В общем, нужно увеличить его кол-во, тогда и синтез новых тканей будет быстрее.

Я советую вам почитать о гормоне роста, многое интересное узнаете. Это к стати, еще и гормон молодости.

Именно поэтому у стариков гораздо больше проблем с суставами, потому что гормона роста уже почти нет, хрящевая ткань изнашивается и не восстанавливается.

А теперь о том как повысить гормон роста. Первое и самое важное — пик выработки гормона роста приходится на сон, первые часы. Поэтому, важно хорошо спать и не менее 8 часов.

Второе — можно слегка перекимарить днем. 40-60 хватит. Будь я директором крупной новаторской компании, я бы точно сделал не только время обеда, но и время дневного сна, как в детском садике.

И не ржите, это весьма полезно.

Второе — перед сном — категорически ничего сладкого. Сладости — повышают инсулин, а это протагонист гормона роста

Третье — питание. Есть ряд аминокислот, которые являются стимуляторами гормона роста. Это аргинин (и его производные, орнитин, например), лизин, глютамин и триптофан. Где их брать? В магазинах спортпита, правда скорее всего там вы не найдете эти аминки в чистом виде, там вам впарят всякие комплексы, которые вам не нужны.

Поэтому я все это покупаю на IHERB. Тем более, так я точно знаю, что не будет подделок. Ну и еще выходит дешевле, потому что это самый лояльный западный сайт для покупок с СНГ, доставка, к примеру сейчас может быть бесплатной. В среднем посылка летит 18 дней. Если DHL, то 5 дней, но тогда дорого выходит. Советую авиа с отслеживанием.

Статья как покупать на IHERB

Вот вам ссылка на всю корзину аминок  Если раньше не покупали, то еще и 10$ получите в подарок. А я тоже 2-3$

Как принимать. Перед сном, каждый день по 3 г каждой аминки. Через неделю увеличиваем до 5 г каждой. Триптофана можно меньше, там смотрите на упаковке. Триптофан — это еще и снотворное, его стоит брать если плохо спите.

Если нет, то можно не брать, остальные 3 более важные. Банок хватит на чуть больше месяца, как раз то, что нужно, потому что аминокислоты стоит принимать с перерывом (по крайней мере в целях вызвать повышение гормона роста).

Иначе рецепторы привыкают к их повышенному содержанию и никак не реагируют.

Нужно ли покупать все 4? Не обязательно. Если есть деньги только на одну, я бы выбрал аргинин. Но если принимать все 4 перед сном, то у них идет синергический эффект. Т.е. вместе они действуют лучше, чем по-отдельности.

ВАЖНО. Аминокислоты работают на повышение гормона роста только при их переизбытке в организме. Т.е. вы должны получать достаточно белка в дневном рационе (1,2-1,5 на кг веса) и только тогда покупать аминки. Иначе они просто будут использованы в обычном жизнеобеспечении и все.

Можно ли без них — можно. Но придется затариваться с утра до вечера творогом и кефиром + яйцами и рыбой. А оно знаете ли, даже суточную норму белка довольно сложно набрать, а так чтоб переизбыток был этих аминок в крови, то устанете от творога.

На сколько можно увеличить кол-во гормона роста при применении этих аминок — 20-30% где-то, хотя это исследования по отдельным аминкам, если все вместе, то может быть и больше. Это достаточно много, но решать вам, стоит ли оно того.

Но еще раз. Обязательно нужно получать норму белка в день. Обычно я делаю так. За два часа до сна ем смесь творога, кефира и природного подсластителя (стевии, например).

Смесь только потому что чистый творог есть — это еще то удовольствие, особенно, если каждый день. Больше, в это время есть ничего нельзя (имею в виду, за 2 часа до сна). Это для того, чтобы не повышался уровень инсулина.

Также не вздумайте разбавлять творог медом или сахаром. А потом перед самым сном аминки.

Еще полезные вещи для восстановления, это рыбий жир, витамин D и витамины группы B. Рыбий жир вообще вещь универсальная для здоровья, не зря же в совке детей им кормили. Ну а витаминки они тоже нужны всегда.

На iherb я обычно беру рыбий жир этот А вот витаминки там уже выбираю всегда разные, потому что их много, часто на многие проходят акции. Витамин D на iherb часто дают почти на халяву.

Там просто когда создаете посылку, есть такой раздел как пробники В одну посылку можно положить 1 пробник по весьма низкой цене. Так вот, банка D1000 часто там есть.

Физические упражнения для восстановления

Сами по себе упражнения никак не помогают. Мне лень искать, но могу дать кучу исследований на эту тему. Но есть одно НО. Физ. упражнения улучшают кровоток и укрепляют мышцы и связки поддерживающие сустав. Т.

е вы можете прийти к тому, что у вас будет болтающийся больной сустав, но за счет сильных мышц и крепких связок, большая часть нагрузки уходит на них и вы нормально себя чувствуете. Поэтому упражнения нужны — но только после снятия болевого синдрома.

Также важна очень плавная нагрузка.

Можно ли заниматься если не сильные боли.

Частая ситуация, когда боль уже не сильная, и вы готовы как-то двигаться, но боитесь еще. В это время подойдет все, что не дает сильную нагрузку, но улучшает кровоснабжение. Легкие скручивания, растирания, массаж, и т.д. зависимо от проблемы.

Движение — это жизнь

Самое плохое, что можно сделать во время реабилитации — это «отлеживаться». Тогда кровоснабжение ухудшается, питательные вещества плохо поступают к проблемному месту. Организм как бы хочет восстановиться быстрее, а вы не даете. Старайтесь как-то улучшить кровоток к травмированному органу, да и общий тоже.

Удачи всем в реабилитации!

Источник: https://moveout.in/vosstanovlenie-sustavov-nuzhny-li-xondroprotektory-mify-o-xondroitine.html

Хондропротекторы (хондроитин, глюкозамин) – что это и как их принимать?

Глюкозамин хондроитин: что важно знать про хондропротекторы

Вопрос-ответ Отзывы клиентов

С каждым годом количество болезней, связанных с повреждением суставов, неуклонно растет. Статистические данные показывают, что каждый третий человек страдает тем или иным суставным заболеванием. По данным Всемирной организации здравоохранения – это 80% населения.

Причем, согласно той же статистике этими заболевания в наше время страдает не только старшее поколение, но и люди от 30 до 50 лет. Лидером по числу больных практически во всех развитых странах, включая Россию, является артрит, следом с небольшим отрывом идут остеопороз и артроз.

К сожалению, причин, вызывающих данные недуги, множество. 

Основные причины, вызывающие суставные заболевания:

  • Наследственные факторы
  • Нарушение обмена веществ
  • Плохая экологическая обстановка
  • Стрессы 
  • Хроническая усталость
  • Отсутствие физической активности или, напротив, постоянная большая нагрузка на определенную группу суставов (профессиональное занятие спортом, стоячая работа и т.д.)
  • Неправильное питание, при котором сустав не получает должного количества необходимых микро и макроэлементов
  • Избыточный вес
  • Недолеченные травмы и ушибы
  • Переохлаждение 
  • Возрастные изменения (из-за вышеперечисленных причин суставные заболевания заметно молодеют, но возраст лишь увеличивает вероятность их развития)

Для того, чтобы не позволить болезни развиваться, при первых же признаках суставных заболеваний следует предпринять действенные меры. В ином случае, они могут привести к самым пагубным последствиям: существенному ограничению подвижности, трудоспособности, к инвалидности. 

Признаки возникновения заболеваний суставов:

  • Боль в суставе, которая может возникать при отдельных заболеваниях при движении, в других случаях – даже в состоянии покоя, после длительной неподвижности
  • Опухоль, воспаление и покраснение кожи в области сустава
  • Хруст в суставе

Среди мер, направленных на профилактику развития заболеваний суставов, а также на уменьшение основных признаков болезни, – использование при лечении хондропротекторов. «Хондро» как раз и обозначает «хрящ», что, таким образом, самим названием указывает на функцию препарата – защитить хрящ, восстановить его функции. 

Что такое хондропротектор

Обычно хондропротекторы состоят из двух основных компонентов: глюкозамина и хондроитина. Оба хорошо дополняют друг друга, а потому их рекомендуется применять в составе комплексной терапии суставных заболеваний.

Глюкозамин – это моносахарид, входит в состав хондроитина, в нормальных условиях должен вырабатываться хрящевой тканью и в должном количестве находиться в синовиальной жидкости. При заболеваниях суставов естественная выработка глюкозамина замедляется, хрящевая ткань перестает восстанавливаться самостоятельно.

Хондроитин – это полисахарид, он также входит в состав синовиальной жидкости, способствует регенерации хрящевой ткани.

По отзывам специалистов глюкозамин и хондроитин занимают лидирующие позиции среди хондропротекторов второго и третьего поколений.

Хондроитин и глюкозамин входят в состав хрящей, сухожилий, кожи рыб и животных. Когда-то человек вполне довольствовался теми полезными элементами, которые поступали с приемом пищи. Нехватка данных составляющих в рационе современных людей обусловлена:

  • соблюдением принципов такого питания, при котором человек вообще не употребляет в пищу рыбу и мясо (например, вегетарианство)
  • нарушением обмена веществ, при котором полезные элементы просто не усваиваются организмом
  • низкое качество продуктов, которые фактически лишены полезных свойств, но имеют в своем составе консерванты, красители и другие добавки, усугубляющие имеющиеся проблемы со здоровьем
  • невозможность употреблять в пищу жирных бульонов, холодцов из рыбы и мяса, а также других блюд с использованием костей и хрящей в связи с наличием противопоказаний по другим болезням

В связи с этим рекомендуется применять хондропротекторы – препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин в готовом виде. Они гораздо лучше усваиваются организмом, обеспечивают хрящевые ткани нужным количеством «строительного материала», не оказывая при этом отрицательного воздействия на другие органы, не вызывая отрицательных последствий. 

Чем же конкретно могут помочь данные вещества? 

  1. Глюкозамин и хондроитин способствуют уменьшению воспаления, отеков и болевых ощущений, что безусловно улучшает общее самочувствие и состояние сустава
  2. Хондроитин обладает слизистыми свойствами, что позволяет обеспечить скольжение суставов, а не трение друг о друга.

    Также этот компонент налаживает кальциево-фосфорный обмен

  3. Глюкозамин способствует нормализации обменных процессов в синовиальной мембране суставов, предотвращает вымывание кальция из костей
  4. Так как в нормальных условиях оба компонента входят в состав синовиальной жидкости и помогают восстанавливать хрящевую ткань, то и при их приеме в виде хондропротектора глюкозамин и хондроитин способствуют регенерации хряща и восполнению недостатка в синовиальной жидкости, стимулируя ее выработку
  5. Данные компоненты способствуют уменьшению действия ферментов, действие которых направлено на разрушение хряща

Вследствие воздействия глюкозамина и хондроитина на сустав (восстановление хрящевой ткани, восполнение нехватки синовиальной жидкости и так далее) увеличивается двигательная активность, появляется возможность вернуться к нормальному образу жизни. Российская ассоциация ревматологов своими исследованиями подтвердила положительное воздействие хондропротекторов на состояние сустава больных, которые принимали препараты под наблюдением врачей и ученых на протяжении длительного времени. Обычно препарат принимается курсами, с небольшими перерывами. После приема действие хондропротекторов сохраняется долгое время.

Важно перед началом приема проконсультироваться с лечащим врачом по поводу частотности приема, длительности курса, дополнительных средств для улучшения общего состояния организма. 

Компания “Фитосила” предлагает купить эффективные хондропротекторы, содержащие глюкозамин и хондроитин.

Применение хондропротекторов

Хондропротекторы важно начать применять, как можно раньше, при первых признаках заболевания – именно на данном этапе они имеют наибольшее воздействие на организм человека.

Когда сустав практически полностью разрушен, для его хотя бы частичного восстановления приходится применять куда более радикальные меры. Немаловажно отметить, что хондропротекторы – это препараты длительного, накапливающегося воздействия.

Благодаря своим исследованиям Российская ассоциация ревматологов продемонстрировала положительное воздействия глюкозамина и хондроитина на сустав именно при долгом применении препарата.

Противопоказаний у хондропротекторов практически не выявлено.

Но, как и в случаях с приемом любых других препаратов, людям с аллергией, беременным, детям до12 лет нужно с осторожностью начинать прием, в обязательном порядке проконсультировавшись с врачом.

Кроме того, некоторые заболевания – диабет, астма, болезни почек, сосудов – также требуют внимательного отношения к применению любых лекарственных средств и пищевых добавок, включая хондропротекторы. 

Комплексный подход к лечению

Однако следует помнить, что восстановление сустава, выздоровление и успешная профилактика суставных заболеваний возможны лишь при комплексном подходе к решению этих важных задач.

Кроме приема хондропротекторов, нанесения мазей, важно изменить образ жизни, иначе эффект от применения сводится к минимуму, а то и вовсе отсутствует.

Среди первостепенных задач – соблюдение диеты, которая направлена на достижение следующих целей: снижение веса, а значит, нагрузки на суставы, обеспечение организма натуральными «хондропротекторами». Глюкозамин и хондроитин содержатся, например, в мясе и рыбе, бобовых, авокадо.

Лучше всего поставляют эти компоненты заливные блюда, мясные и рыбные бульоны, тушеные вместе с косточками блюда. Необходимым элементом, кроме того, является двигательная активность. Причем, комплекс лечебной гимнастики подбирается таким образом, чтобы свести к минимуму нагрузку на больной сустав – многие упражнения выполняются сидя или стоя.

Хондропротекторы помогают человеку оставаться активным и работоспособным. Вкупе с другими средствами по поддержанию здорового образа жизни, они могут обеспечить суставам многолетнее функционирование, избавить от боли, отеков и воспаления – важно лишь вовремя обратить внимание на малейшие отклонения от нормы, как внешние, так и внутренние.

Для людей с проблемными суставами, хорошо известны такие вещества, как глюкозамин и хондроитин.

И не случайно, ведь эти вещества являются компонентами лекарственных средств и БАДов, которые относятся к группе хондропротекторов, защищающих хрящевую ткань суставов от разрушения, в результате воспаления или чрезмерных нагрузок.

Наибольшую пользу глюкозамин и хондроитин приносят, когда применяются совместно, объединяя усилия в борьбе за восстановление хрящевой ткани, основных функций сустава.

Применение бальзамов, гелей и капсул «Жабий камень®» помогает поддерживать суставы в хорошем, «рабочем» состоянии, восстанавливать хрящевую ткань, устранять воспаление, отеки и боль, а значит увеличивать подвижность, продлевать человеку активную жизнь.

В современных условиях, когда на первый план выходит не столько проблема продления жизни как таковой, сколько продление активной жизни, износ суставов становится настоящим препятствием для людей пожилого возраста.

Если учитывать еще и тот фактор, что болезни суставов заметно помолодели, то становится понятным, почему «Жабий камень®» представляет собой настоящую магию, которую может подарить человеку природа вкупе с последними достижениями науки и медицины.

В современном мире, где у человека преобладает сидячий образ жизни, а в питании недостает витаминов, микро и макроэлементов, болезни суставов стали частым явлением.

Отеки, воспаления, боли в суставах не позволяют нормально двигаться, выполнять физические упражнения, что приводит к дальнейшему ухудшению состояния всего организма. Воздействие растения Жабий камень, имеющего иное название – чистяк, издревле известно на Руси.

Народная медицина и по сей день широко использует это средство для лечения и профилактики суставных заболеваний.

Боль в спине — самая частая жалоба при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

На стабильность работы позвоночника влияют множество факторов: нарушение осанки, плоскостопие, избыточный вес, сидячая офисная работа и связанный с ней недостаток физической активности, неправильное распределение нагрузки при перемещении и подъеме тяжестей.

Все это приводит к нарушениям нормальной работы структурных тканей позвоночного столба: ухудшается состояние межпозвонковых поверхностей, нарушается структура позвонков, из-за постоянной перегрузки на них появляются выступы.

В результате травмируются нервные окончания, появляется мышечный спазм, ограничивающий движения и усиливающий болевое напряжение мышц. Состояние позвоночника, в итоге, отражается на работе практически всех систем и органов человека.

Часто остеохондроз называют болезнью, вызванной переходом человека к прямо хождению, болезнью цивилизованного мира. И в самом деле, нагрузка на позвоночник у современных людей практически никогда не бывает распределена равномерно, а остеохондроз характеризуется именно поражением межпозвоночных дисков.

С каждым годом этим заболеванием страдает все большее и большее количество населения по всему миру. В любом возрасте человек может начать страдать от болей, судорог и других проявлений остеохондроза, который, кроме всего прочего, еще и вызывает целый ряд других заболеваний.

На развитие болезни влияют не только наследственные факторы или возрастные изменения, как то было раньше, но и ухудшающаяся экологическая ситуация, продукты питания, приносящие скорее вред, чем пользу и прочие условия жизни людей в 21 веке.

Самым распространенным видом остеохондроза является поясничный, второе место занимает остеохондроз шейного отдела позвоночника (шейный остеохондроз).  Основные причины

Помимо вариантов в заголовке, жабник имеет много других названий, среди которых есть очень интересные и даже забавные. Зондей, чистотел, курослепник, золотушная (бархатная) трава, кошачья мята, летучка, свинокроп, сушеница, бородач и т. д. Просто народное творчество! Хотя самые распространенные названия — жабник и чистяк.

Источник: https://fitosila.ru/khondroprotektory-khondroitin-glyukozamin-kak-prinimat

КостиЗдоровы
Добавить комментарий